Как подтянуть кожу на животе: ТОП самых действенных способов и упражнений 

Стройное тело с подтянутым животиком – основа эффектного внешнего вида. Однако не все люди могут похвастаться совершенством форм. Малоподвижный образ жизни, недавняя беременность, серьезный гормональный сбой, избыток потребляемой пищи, любовь к пиву – все это накладывает отпечаток на фигуру. К радости людей, страдающих лишними жировыми запасами, косметология продуктивно выдает новые методики борьбы с ненужным подкожным балластом. К примеру, безоперационная подтяжка живота сейчас представлена такой россыпью процедур, что глаза разбегаются. Самые востребованные из них достойны детального описания.

Почему люди выбирают безоперационную подтяжку живота ↑

Современная косметология все чаще конкурирует с пластической хирургией, и небезосновательно. Ведь результат после безоперационных процедур порой ничуть не хуже, чем после ножа хирурга, а побочных эффектов практически нет. Это привлекает множество людей, следящих за своими формами. Кто чаще всего пользуется методиками подтяжки живота «без ножа»?

1. Клиенты, не желающие «выпадать» из активной жизни и не любящие открывать больничные листы.
2. Люди, испытывающие страх перед наркозом, операцией, скальпелем, болью.
3. Пациенты, имеющие противопоказания к хирургическому вмешательству.

Несовершенный животик часто портит женщинам настроение

Благодаря каким преимуществам безоперационная подтяжка живота востребована больше, нежели хирургическая?

• отсутствие или минимальный срок реабилитационного периода;
• небольшой перечень противопоказаний;
• отсутствие подготовительного этапа;
• быстрый эффект от процедуры;
• минимум осложнений;
• безболезненность процесса;
• отсутствие наркоза.

Каким будет результат и сколько он продержится?

Все будет зависеть от характера и выраженности проблемы, выбранного метода коррекции и индивидуальных особенностей кожи конкретного пациента, а также его образа жизни. Коррекция липолитиками дает эффект, который длится в среднем два-три месяца. Наиболее он заметен,если вы параллельно занимаетесь спортом. Инъекции гиалуроновой кислоты сохраняют действие примерно до года.

Подтяжка жидкими нитями и фракционный термолиз дают очень длительный эффект — он может сохраняться до 1,5 лет.

Чтобы записаться на коррекцию живота в Москве, заполните форму на сайте или позвоните нам. Опытные врачи нашей клиники быстро подберут наиболее эффективный в вашем случае метод.

Виды безоперационной коррекции формы живота ↑

Выбор методики напрямую зависит от степени отклонения от нормы и желания пациента. Некоторые люди просто хотят немного подтянуть отвисший животик, иным же требуется удалить с талии солидный слой жира. Лишь опытный врач-косметолог может помочь вам выбрать наиболее эффективный и подходящий под ваши запросы метод.

Начинать лучше с безоперационных методик

Безоперационные методики подтяжки живота можно разделить на следующие виды.

1. Косметологический массаж (ручное воздействие).
2. Косметологическое обертывание с применением лифтинговых средств.
3. Малоинвазивные методы (нитевой лифтинг, инъекционные методики).
4. Аппаратные методы (RF лифтинг, ультразвуковая кавитация, гальванотерапия, лазерная липосакция).

Если первые два вида подтяжки живота знакомы многим, то следующая двойка методов требует подробного описания.

Малоинвазивные способы ↑

Для проведения подобных процедур используются инъекции или проколы, поэтому болевые ощущения и шрамы полностью отсутствуют. К этой группе относятся такие известные методики, как мезотерапия и нитевой лифтинг.

Мезотерапия – шанс подтянуть живот без боли

Мезотерапия базируется на введении под кожу полезных препаратов (коктейлей), сжигающих жир и подтягивающих поверхность живота. Происходит это при помощи тонкой иглы, вводимой под в области живота на глубину 1-6 мм.

Стоит обратить внимание! Мезотерапия не только подтягивает живот, но и улучшает общее состояние организма, ускоряя обменные процессы на клеточном уровне.

Нитевой лифтинг – новомодная методика, позволяющая улучшить форму живота на длительный срок. Процедура базируется на внедрении под кожу специальных нитей, образующих собой некий узор в виде каркаса. Концы нитей закрепляются в мягких тканях при помощи микроскопических насечек кожи. Огромную роль в этом процессе играет мастерство косметолога, который должен безошибочно определить точки фиксации нитей и правильно сконструировать каркас. При данном методе коррекции живота неизменный восторг у пациентов вызывает мгновенный результат. Всего час «волшебных» движений доктора, и вы получаете идеальную талию. Однако на радостях не забудьте о правилах поведения после нитевого лифтинга – не ходить на пляж, в солярий, бани и сауны 10 дней и забыть о массаже и физиотерапии на 2 месяца. Тогда эффекта от процедуры хватит 5 лет эйфорических впечатлений!

Так выглядит живот ДО и ПОСЛЕ процедуры нитевого лифтинга

Ультразвуковая кавитация ↑

Данная процедура по эффективности приравнивается к безоперационной липосакции. Однако в отличие от последней имеет еще и лифтинговый эффект, что делает ее идеальной методикой для коррекции формы живота. Для идеального результата требуется от 6 до 15 сеансов, исходя из отклонений от нормы, однако уже после пары процедур вы заметите существенную разницу. Процесс совершенно безболезненный. Доктор предложит вам прилечь на удобную кушетку, настроит аппарат и специальной насадкой начнет водить по животу, предварительно смазав кожу специальным составом. Вы ощутите только прикосновения, которые будут продолжаться полчаса. В чем суть воздействия? В деле задействован низкочастотный ультразвук (акустическая волна), благодаря чему в жировых клетках образовываются газовые пузырьки, увеличивающиеся в объеме и в итоге лопающиеся – тем самым разрушая жировые залежи. Обработанный таким образом жир выводится естественным путем на протяжении нескольких дней после процедуры.

Так происходит сеанс кавитации

Стоит обратить внимание! Многие аппаратные методики, помимо подтяжки живота, прекрасно борются с бичом женщин – ненавистной «апельсиновой коркой».

Радиоволновой лифтинг не причинит вам боли

Радиоволновой лифтинг ↑

Процедура совершенно безболезненная, как и при сеансе кавитации, вы фактически ничего не ощутите, за исключением получасового воздействия на кожу при помощи специальной насадки аппарата. Для достижения результата вам понадобится от 10 до 15 сеансов. Как работает RF лифтинг? Под влиянием радиоволнового поля дерма и подкожно-жировой слой прогреваются до +45 градусов, что активизирует деятельность фибробластов и усиливает выработку эластина и коллагена, которые в свою очередь подтягивают кожу живота и расщепляют жировые клетки. Результата от RF лифтинга хватает на несколько лет. Кроме избавления от жира и эффекта подтяжки живота бонусом вы получите омоложение кожи и исчезновение растяжек (если таковые имеются), что усилит ваш восторг от результатов процедуры.

Всего 2 сеанса RF лифтинга – и ваш живот преобразится

Гальванотерапия ↑

Простой, безболезненный (за счет охладительного эффекта аппарата) метод, не требующий восстановления после процедуры. Гальванотерапия основана на использовании кратных частот электрического тока, который воздействует на поверхность кожи, открывая поры и давая возможность проникновения водорастворимым средствам, нанесенным на кожу. Специальные вещества в составе крема или геля, проникнув максимально глубоко в ткани, расщепляют жировые запасы и подтягивают контур талии. Переработанный жир выходит из организма природным путем. Кожа после процедуры становится не только упругой и подтянутой, но и гладкой, бархатистой. Рекомендуемое число повторов процедуры – 6-10 в зависимости от исходного состояния живота и особенностей организма. Эффект сохраняется несколько лет.

Гальванотерапия – это метод лечения путем воздействия небольшой силы

Лазерная липосакция ↑

Лазерные технологии, помогающие при разных проблемах, приходят на помощь и обвисшему животу, содержащему лишний жир. Под воздействием аппарата вырабатываются новые порции коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, за счет стимуляции активности фибробластов, вследствие чего жировые запасы уменьшаются, живот подтягивается, кожа разглаживается и омолаживается. Как все происходит? Врач-косметолог обезболит область живота с помощью укола, сделает надрез длиной около 0,5 сантиметра, введет специальную насадку в виде длинной тонкой трубки, излучающей лазер, и около часа ее будет перемещать под кожей живота.

При помощи такого воздействия удается разогреть внутренний слой дермы и жира до +55-60 градусов, что в свою очередь способствует похудению и подтяжке кожи. Нагревание вы не почувствуете, потому что аппарат снабжен системой охлаждения. Правда, после того, как анестезия прекратит действие, вам может быть немного больно, потому что сделан надрез и осуществлялось внутреннее вмешательство, хоть и подкожное. Не волнуйтесь, спустя пару дней состояние нормализуется. Для результата не требуется больше 1 сеанса, однако смиритесь с тем, что полностью эффект проявится лишь через пару месяцев.

Невзирая на то, какой вид безоперационной подтяжки живота выбран, вы неизменно выигрываете, ибо получаете быстрый результат, сравнимый по эффекту с хирургическим вмешательством, но без боли, реабилитационного периода и шрамов.

Причины дряблости кожи на животе

Дряблость может возникнуть в следующих случаях:

• беременность. В это время кожа и мышцы живота растягиваются и теряют былую упругость. Чтобы восстановить их эластичность, потребуются время и усилия;
• стремительная потеря веса. Если лишние килограммы уходят за короткий срок, кожа не успевает восстанавливаться и начинает дрябло обвисать;
• отсутствие физических упражнений. При недостатке нагрузки мышечный корсет ослабевает, метаболизм замедляется, кожа теряет упругость;
• несбалансированный рацион. Употребление вредных продуктов способствует скоплению токсинов и шлаков, отравляющих клетки и разрушающих эластин;
• возрастные изменения. Обычно после 25 лет клетки и ткани начинают утрачивать способность регенерации, замедляется синтез коллагена и эластина, что приводит к потере упругости эпидермиса.

Причин потери упругости кожи живота может быть несколько: от возрастных изменений до неправильного питания

Что может помешать восстановить эластичность кожи

Восстанавливая эластичность, необходимо применять все возможные методы в комплексе. Также стоит учитывать некоторые моменты, которые могут мешать этому процессу:

• неправильный режим питания. Проведя спортивную тренировку, не стоит сразу после неё наедать затраченные калории. Следует дать время организму на восстановительные процессы (улучшение кровотока, выведение токсинов). Кроме этого, нельзя создавать дефицит питания: организм должен получать все необходимые витамины и микроэлементы именно из еды, а не из различных активных добавок;
• обезвоживание. Необходимо следить за полноценным количеством поступаемой жидкости в организм — это не менее 2 л чистой воды в день (соки, чай и другие напитки не входят в этот объём). Обезвоженные клетки теряют способность к восстановлению эластичности;
• нервное напряжение и недостаток сна. Уставший, находящийся в стрессовом состоянии организм отличается высоким уровнем гормона кортизола, который разрушающе действует на процессы жизнедеятельности, а также кортизол вызывает повышенный аппетит;
• сидячий образ жизни. Если большую часть времени находиться в сидячем положении, особенно не удерживая при этом спину прямо, в области живота образуются складки, кожа растягивается, мышцы находятся в расслабленном состоянии. Это приводит к дополнительным скоплениям жировых отложений в этой части тела;
• злоупотребление алкоголем. Пьянящие напитки обладают выраженным мочегонным эффектом, выводя большое количество жидкости из организма, приводя кожные покровы в обезвоженное состояние. Кроме этого, алкоголь разрушает витамины А и Е, которые являются главными антиоксидантами, отвечающими за молодость и упругость;
• курение. Никотин способствует сужению сосудов, находящихся во всех слоях кожного покрова. Это затрудняет питание и дыхание кожи, в результате чего она начинает испытывать кислородное голодание, истончаться и высыхать. Следствием этого является замедление регенерации клеток.

Фото: факторы, которые могут помешать восстановить упругость кожи

С продуктами питания в организм должны поступать все необходимые витамины и микроэлементы

Для обеспечения достаточного увлажнения клеток кожи необходимо выпивать как минимум 2 л чистой воды в день

Отсутствие полноценного отдыха провоцирует выработку кортизола, который вызывает повышенный аппетит Неправильная осанка во время длительного сидения способствует образованию складок на животе

Суть процедуры

Для подтяжки используется эрбиевый лазер немецкого производства MCL-30 Dermablate от компании Asclepion Laser Technologies.

Лазер этого типа называют “холодным”. Это связано с длиной световой волны.

Лазерная абдоминопластика проходит без разрезов, боли и жжения, в ряде случаев эффект сравним с результатом классической операции.

Механизм действия лазера

В эпидермальном слое кожи запускаются процессы регенерации. Происходит активная выработка коллагена, эластина. Повышается упругость, эластичность кожи живота, исчезают видимые дефекты.

Тщательная гигиена, но без экстрима

Для повышения упругости кожи ее необходимо содержать в идеальной чистоте. Такие водные процедуры, как душ и ванны не только очень приятны, но ещё и очень эффективны. Но и здесь существует немало нюансов.

1. Избегайте горячей воды.Понежится в горячей ванне – это огромное блаженство. Но если вы желаете подтянуть кожу на животе, об этом удовольствии лучше на время забыть. Горячая вода делает кожу еще более дряблой, и к тому же иссушает её.
   «Моржевать» тоже не стоит, так как легко можно простудиться.

   Вода должна быть приятно тёплой, а особо залеживаться в ванне не стоит, как бы того ни хотелось. Усилить эффективность ванны можно, добавив в воду две чайные ложки морской соли.

2. Нельзя пользоваться грубым мылом и скрабами.Регулярное очищение кожи от отмерших клеток необходимо. Но если вы принимаете душ каждый день, использовать «тяжелую артиллерию» в виде скрабов и грубого мыла необходимости нет. Слишком частое применение этих средств способно дополнительно повредить кожу.

Для борьбы с «фартуком» все средства хороши

Помните ставшую крылатой формулу аутотренинга «я самая обаятельная и привлекательная»? Но если подходить к делу с научной стороны, то можно достичь отличных результатов при минимальных вложениях. Правда, действовать нужно правильно.

А именно: чтобы вернуть коже на животе былой тонус вместо словесной формулы «мой живот самый обаятельный и привлекательный», нужно представлять себе плоский, подтянутый живот идеальной формы, пытаться ощутить его упругость.

Этот прием называется визуализацией, и его часто используют спортсмены, когда проигрывают в уме сложные приемы и упражнения. Дело в том, что тонус кожи и мускулатуры весьма сильно зависит от наших мыслей, и если человек постоянно думает о себе, как о безвольной тряпке, и представляет свое тело бесформенной массой, то он в буквальном смысле сам себя вгоняет в этот образ.

Конечно, одних только мечтаний о прекрасном, твердом и плоском животе абсолютно недостаточно. Но если вы серьёзно занимаетесь своей фигурой, то мысленное представление себя в идеальной форме, существенно ускорит процесс воплощение мечты в действительность.

Советы специалистов

Не секрет, что профессиональный массаж бывает очень эффективным. За один курс можно сбросить несколько килограммов и избавиться от портящих жизнь складок, валиков и торчащих боков. Но такие процедуры стоят недешево – за сеанс придется отдать не менее 500 рублей. Как быть тем, у кого есть такая проблема, а средств на борьбу с ней не хватает? В этом случае единственный выход – овладеть приемами самомассажа, благо специальной литературы, обучающих уроков и видеопрограмм сегодня более чем достаточно.

Попытаемся освоить классическую технику устранения жирового фартука на животе. Процедуру проводим стоя, напрягая при этом мышцы брюшного пресса. Всё воздействие направляем на отложения жировой ткани, а не на внутренние органы, находящиеся за брюшной стенкой. Массаж включает в себя 5 основных приемов:

1. Начинаем с легких поглаживающих движений, выполняемых вдоль проблемной поверхности. Такие манипуляции разогревают кожу и подготавливают ее к более интенсивному воздействию.
2. Следующий этап – растирания. Их производим круговыми движениями подушечек пальцев, двигаясь от пупка к бокам. Затем сжимаем кулаки и костяшками прорабатываем жировую складку по вертикали. Кожа при этом должна слегка покраснеть.
3. Теперь можно перейти к разминанию. У пупка захватываем валик, оттягиваем и перекатываем его, двигаясь к периферии. Воздействие происходит вдоль и поперек мышечных волокон.
4. Продолжим самомассаж похлопыванием. Его выполняют сначала подушечками пальцев, имитируя падение капель дождя, а затем ладонью. Движение не должно вызывать неприятных ощущений.
5. Завершаем процедуру успокаивающим и расслабляющим поглаживанием.

Каждый прием повторяем по 2-3 раза. При этом весь сеанс не займет более 15 минут. Уже через несколько дней ежедневных упражнений вы заметите, как жировой валик стал мягче и значительно уменьшился в размерах.

Имбирь – лучший друг живота

Имбирь (если нет аллергии или противопоказаний) является одним из самых лучших средств для поддержания осиной талии и упругого живота.

• Его можно использовать в кулинарии, и тогда он действует как сильное жиросжигающее средство.
• На его основе можно готовить средства для массажа.
• С ним можно делать компрессы для подтяжки кожи.

Имбирный компресс готовится следующим образом.

• Хорошо промыть и очистить 500 грамм имбиря.
• Измельчить имбирь в блендере.
• Смешать его с 500 граммами соли и поджарить смесь на сковороде.
• Переложить смесь в марлевый мешочек, остудить до приятной температуры и приложить к проблемной коже на животе.
• Во время компресса можно осторожно массировать живот.

Важно! Перед тем как делать подобные компрессы, обязательно проверьте, нет ли у вас аллергии на сок имбиря. Для этого нанесите сок на небольшой участок кожи. Если возникает жжение или покраснение, то данный рецепт вам категорически не подходит.

Массажное средство можно приготовить следующим образом:

• Очистить и измельчить 1 килограмм имбиря.
• Смешать его с 1 литром любого вина и оставить настаиваться в стеклянной таре в течение 2 месяцев.
• Использовать небольшое количество жидкости для массажа живота.

Если во время подобных манипуляций возникают какие-либо неприятные ощущения, то процедуру нужно немедленно прекратить, а кожу тщательно промыть.

Для смягчения кожи после такого интенсивного массажа можно использовать детские масла, либо чистое оливковое масло.

Вспомогательные приспособления

Современные производители товаров для красоты и здоровья предлагают огромный выбор дополнительных приспособлений, помогающих в борьбе с фартуком на животике. Среди них особой популярностью пользуются:

1. Хулахуп – обруч, снабженный специальными массажными шариками из силикона или магнита, которые позволяют избавиться от лишних отложений за 2-3 месяца ежедневных занятий. Коррекция фигуры происходит за счет массажа проблемных зон, кардионагрузки и тренировки мышц пресса, бедер и спины. Известно, что за полчаса такой работы можно сжечь до 350 ккал. Главное, правильно определиться с размером хулахупа, в положении стоя он должен доставать до нижних ребер, иначе крутить его будет неудобно и эффект от занятий значительно снизится.
2. Пояса для похудения – бывают разных видов. Одни изготавливаются из специального волокна – неопрена, которое выделяет тепло, соприкасаясь с телом человека, особенно во время физических нагрузок. Другие работают от сети и благодаря нагревательному элементу создают эффект сауны. Третьи – так называемые миостимуляторы – воздействуют на проблемную зону посредством электрических импульсов. Четвертые осуществляют массаж благодаря движению встроенных валиков. Но все они усиливают кровообращение, ускоряют расщепление липидов, улучшают тонус мышц и борются с лишним весом.
3. Фитбол – упругий резиновый мяч диаметром до 95 сантиметров. Выполняя на нем разные упражнения (скручивания, повороты или планку), мы не только тренируем тело, но еще пытаемся удержать равновесие. Для этого приходится задействовать даже те группы мышц, которые обычно остаются без работы. Как следствие увеличивается нагрузка и сжигаются калории, размягчается и убирается жировой валик на животе.
4. Диск для талии – тренажер, представляющий собой две круглые пластины, скрепленные подшипником и вращающиеся относительно друг друга. Нагрузка идет на область живота, бока и талию, так как вращается только нижняя часть тела, а плечевой корпус остается неподвижным. Кроме того, во время скруток происходит своеобразный массаж внутренних органов и расщепление капсул абдоминального жира. За месяц регулярных занятий можно похудеть в талии на 5 сантиметров и значительно улучшить общее самочувствие.
5. Массажеры – ручные или автоматические. Все они способствуют уменьшению объемов. Вакуумные и роликовые – устраняют целлюлит, выравнивая кожу и снимая отечность, тепловые – усиливают циркуляцию крови и лимфы, а импульсные – убирают абдоминальные жировые клетки.

Эти приспособления нужно использовать в комплексе с другими мерами: самомассажем, здоровым питанием, физической активностью и косметическими процедурами. Только так можно быстро и эффективно избавиться от жирового фартука на животе, подтянуть мышц, а заодно улучшить внешний вид кожи и укрепить здоровье.