Как только в женском организме зародилась жизнь, в нём начинают происходить изменения разного характера. Самое счастливое состояние будущей мамы, бывает побеспокоено. Одной из причин стают растяжки на животе при беременности.
Ко всем нежелательным изменениям, можно подготовиться заранее, следуя простым и полезным рекомендациям.
Если же, момент профилактики упущен, есть возможность приостановить столь неприятный процесс. И конечно же, мы расскажем, как избавится от растяжек и оставаться прекрасной после появления на свет малыша.
Впоследствии растяжения кожи, на ней появляются шрамы (рубцы), это и есть растяжки. Сделать какое-то предположение по наличию и виду растяжек в каждом отдельном случае маловероятно.
Эластиновые волокна верхнего слоя кожи эпителия рвутся при росте живота, и во втором слое-дерме появляются рубцы (стрии). Их появления зависит от многих факторов, которые мы с вами рассмотрим.
Факторы, влияющие на появление растяжек
Обычно растяжки появляются на 17-й неделе или около четвертого месяца беременности, когда ваш живот начинает увеличиваться. Значит ли это, что любая беременная женщина, наверняка, получит растяжки? Не всегда. По словам специалистов, несколько факторов могут предсказать, если вы склонны к растяжкам:
Генетика
Если у вашей матери были растяжки во время ее детородного возраста, вероятно, вы также получите их, когда забеременеете. Растяжка-отметка, которая появляется на коже после растяжения до предела и становится таковой, потому что коже не хватает эластина. Эластин-эластичный белок, который можно найти в соединительных тканях кожи. Это позволяет коже растягиваться, не разрываясь. Однако когда запас эластина истощается, кожа растягивается, и в конечном итоге она превращается в растяжки.
Ваш возраст
Когда ты молод, твоя кожа эластичная. Легко подумать, что это играет основную роль в предотвращении растяжек. Однако врачи утверждают, что при расширении живота молодая кожа с большей вероятностью будет разрываться под давлением, чем зрелая кожа.
Прибавка в весе
Кожа растягивается по мере роста человека и прекрасно адаптируется к регулярным изменениям. Тем не менее, 42 недели беременности небольшой срок, поэтому коже может не хватить времени, чтобы приспособиться к быстрорастущему животику. В результате того, что тело увеличивается в размере быстрее, чем покрывающая его кожа, тем самым она разрывается, как мини травма, вследствие чего получаются растяжки.
У вас были растяжки, когда вы были моложе
Наличие этих следов на коже во время полового созревания делает вас предрасположенными к ним снова, когда вы забеременеете. Гормональные изменения приводят к тому, что ваша кожа становится чувствительной и хрупкой, что делает ее более склонной к разрывам.
Появились свежие растяжки при беременности на животе: что делать
При обнаружении рубцовых полос следует сразу принимать меры для их устранения. От свежих стрий проще избавиться, чем от застарелых.
Дерматовенерологи рекомендуют использовать крема, содержащие витамины А, Е и С, коллаген-эластиновый комплекс. Косметику начинают использовать с 3-4 месяца гестационного периода. Средства подбирают с учетом индивидуальных особенностей организма.
Хорошо помогает массаж с использованием масел. Легкие поглаживания и пощипывания улучшают циркуляцию крови, стимулируют синтез фибриллярного белка, отвечающего за поддержание структуры дермы, масла обеспечивают достаточное увлажнение.
Этапы растяжек во время беременности
- Ранние растяжки кажутся розовыми по цвету, а также могут вызывать зуд. Кожа непосредственно вокруг растяжек также выглядеть «уплощенной» и «тонкой».
- Постепенно растяжки будут увеличиваться по длине и ширине и приобретать красноватый или фиолетовый цвет.
- После того, как растяжки созрели, они теряют красноватый или розовый оттенок. Через несколько месяцев после беременности они начнут исчезать и станут бледно-белыми или серебристыми. Они могут также казаться слегка подавленными и нерегулярными по форме или длине.
У большинства женщин появляются растяжки на животе во время беременности, однако, также часто и на груди, на бедрах, на пояснице и на ягодицах. Хотя, они могут появляться в любом месте на теле, но, скорее всего, в тех местах, где хранится большое количество жира.
Хотя, важно знать почему, как и где образуются растяжки во время беременности, тем более важно знать, как в первую очередь предотвратить их образование.
Растяжки на животе при беременности фото:
Гимнастика от растяжек
Приведём несколько примеров упражнений для занятий гимнастикой. Они помогут расслабиться, пополнить запас энергии, почувствовать прилив сил, и конечно же укрепят мышечный аппарат.
Поза кошки
Встаньте на коленки, руками обопритесь о пол так чтобы ладошки были на уровне плеча. Плавно прогибайтесь и в это время поднимайте голову вверх. Носиком тянитесь к потолку. Затем округлите спину, и наклоняйте голову вниз. Начните с десяти раз, но смотрите по своему состоянию. Закружилась голова или появилась тошнота остановитесь. Если все нормально можете делать двенадцать раз.
Советуем также почитать: Уход за кожей во время беременности
Поза бабочки
Сядьте на коврик, соедините ступни одну с другой. Как можно сильнее подтяните их к себе. Положите ладони сверху на колени, так что б пальчики смотрели в разные стороны. Сначала потихоньку, затем сильнее начните надавливать руками на колени. У вас должно получиться покачивание, похожее на взмах крыльев бабочки.
Скручивания
Не двигая тазом нужно совершить поворот туловища вправо и влево. Данное упражнение можно делать как стоя, так и сидя.
Гимнастический мяч
Очень полезно делать гимнастику с помощью фитбола.
- Сядьте на коврик выравниваем спинку и скрещиваем ноги. Фитбол держим на уровне лица, и по мере возможности стараемся сдавить мяч ладонями. Делаем от десяти да пятнадцати раз, таким образом, укрепляя мышцы груди и рук.
- Лёжа на спине нужно согнуть ноги так чтобы одна упиралась в пол, а вторая стояла на мяче. Нужно прокатить мяч взад и вперёд. Затем делаете следующей ногой те же движения. Это упражнение делаете для правой и левой ноги от шести до десяти раз.
- Не меняя позицию лежа, нужно согнуть обе ноги в коленках. Поднимая поочерёдно ноги под прямым углом, прокручиваете стопой справа влево и наоборот. Так, по семь, восемь раз, для каждой.
- Носите анатомическое белье для беременных и кормящих, а также бандажи
После окончания первого триместра беременности (12-14 неделя) стоит присмотреть себе анатомическое белье. Конечно же, в первое время будет сложно отказаться от красивого и привычного нижнего белья, но не нужно переживать о том, что это может быть не очень красиво. Фигура беременной женщины по-своему прекрасна, а анатомическое белье только подчеркнёт всю прелесть округлых форм. Благодаря такому белью кожа нигде не провисает и лишний раз не растягивается. Мягкая ткань создаёт комфорт, нигде не придавливает не жмёт и не врезается.
Где-то с двадцать первой недели можно носить бандаж. Для этого нужно проконсультироваться у врача. Определиться с размером и формой бандажа. Окружность животика разная потому её нужно предварительно измерить. Бандаж желательно приобретать в ортопедической аптеке, обращайте внимание на качество. Его можно использовать и после рождения малыша, но опять же консультация у врача не помешает. Бандаж будет поддерживать живот, как будто предотвращая излишнюю нагрузку на спину и, конечно же, поможет избежать растяжек.
- Расслабляющий массаж
Ежедневно уделяя небольшое количество времени для массажа, вы также поможете своему телу не пострадать от растяжек. Помимо этого, массаж расслабляет не только мышцы, но и нервную систему.
- Массаж под душем
Перед сном принимая душ, направьте струю тёплой воды на кожу живота, бёдер и груди, вращайте круговыми движениями по часовой стрелке. Обязательно чередуйте прохладную воду с тёплой. Массаж тёплой водой, должен быть в три раза больше чем прохладной. Мочалкой из люфа или сизаля также можно делать массаж.
- Массаж с помощью кремов и масел
Такой массаж также рекомендуют будущим мамам. Во время массажа с помощью кремов и масел кожа обязательно должна быть влажной. А также круговыми движениями массажируете проблемные зоны. Возникает вопрос: чем мазать живот при беременности от растяжения? Очень важно при покупке масла или крема обращать внимание на пометку «гипоалергенно» или «проверенно на аллергены». Покупку совершайте в аптеке, для собственной безопасности попросите гигиенический сертификат и сертификат качества.
Советуем также почитать: Подготовка к родам
Хорошо зарекомендовали себя такие крема, как: Витекс для мамы, Мир Детства, Мама Комфорт, Vichi, Avent, Sanason, Chicco Mamma Donna.
Будет полезно делать массаж подогретыми натуральными маслами. Оливковое, миндальное, персиковое, жожоба, виноградных косточек такие масла очень хорошо питают и увлажняют кожу.
Запомните! Если беременность протекает на фоне угрозы прерывания, массаж противопоказан.
Каким бы средством вы ни начинали делать массаж впервые, нужно провести небольшой тест на аллергическую реакцию. Пару капель средства, с которым собираетесь делать массаж, нанесите на локтевой сгиб и подождите. Через пару часов оцените результат, нет ли покраснений, зуда, припухлости. Если все в порядке приступайте. А также стоит обратить внимание на запах, не вызывает ли он дискомфорт.
- Дыхательная гимнастика
Занимаясь дыхательной гимнастикой, вы насыщаете свой организм кислородом. Такая гимнастика полезна не только для кожи, но и успокаивающе влияет на нервную систему. Она приносит пользу малышу. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, и чередуйте дыхательные упражнения с гимнастическими.
Как проявляют себя растяжки у беременных
Стоит помнить, что такие изменения кожного покрова, как растяжки, не могут пройти сами по себе. Более того, если они уже образовались. То избавиться с помощью кремов и даже профессиональных масок, средств не получится. Верить рекламе производителя в то, что даже самые синие и глубокие растяжки разойдутся, не стоит. Крем можно применять в качестве профилактики или для обесцвечивания растяжек. Недостаток клеток кожи никакой крем обеспечить не может.
Как же проявляют себя растяжки, как определить, что есть риск их образования? Первый признак того, что кожа скоро покроется неприятными линеечками – зуд, жжение и сухость. Эти три фактора провоцируют формирование растяжек, способствуя их образованию на более глубоких слоях кожи. Если после купания женщина чувствует сухость, а кожа как будто стянулась, то стоит предпринять меры по ее круглосуточному увлажнению, противодействуя, таким образом, ее пересыханию.
Если женщина замечает, что зуд, особенно в таких областях, как грудь, низ и бока живота постоянно чешется, то это первый признак деформации кожного покрова. Действовать стоит незамедлительно, применяя увлажняющие крема, лосьоны и гели для сохранения влаги.
Важно.
Количество потребляемой воды (не компота, чая и кофе) стоит согласовать с акушером, ведущим беременность. В некоторых случаях целесообразно увеличить ее порции, особенно в летнее время.
Как выглядят растяжки
Женщины, которые уже рожали, наверняка обнаружили после уменьшения живота некрасивые растяжки в нижней части живота или по его бокам, и знают, что это стрии. Те же, кто не видел растяжки, и хочет уметь их своевременно отличать от иных проявлений, интересуются, как же выглядят растяжки в первое время и потом. Внешний вид стрий:
- Синюшные полосы ровного или волнообразного формата.
- Кожа на ощупь более мягкая, практически, как у ребенка, тонкая и бархатная, на ней появляются белесые полосы.
- Розоватые полосы.
- Перламутрово-синюшные полосы.
- Темно-фиолетовые глубокие полосы, которые чешутся – наиболее сложная форма растяжки кожи.
В зависимости от того, какие меры профилактики предпринимались, будет и зависеть проявление, лечение стрий. Некоторые образования, к примеру, фиолетовые и глубокие полосы в нижней части живота или по бокам от спины убрать кремами или даже снизить интенсивность окраса не получится. Единственный вариант – это пластическая хирургия.
Синюшность и даже фиолетовый оттенок полос на теле объясняются тем, что кожа стала более тонкой, а капилляры и венки ближе к поверхности надкожицы (самая тонкая кожа). Со временем такие изменения становятся менее заметными. Но для полного заживления и зарастания клеток нет физиологических ресурсов. Растяжки могут посветлеть, но исчезнуть полностью невозможно.
Какими средствами увлажнять кожу?
Увлажнение кожи в каждом триместре – основная профилактическая мера во избежание появления растяжек на коже. В том случае если крема ранее не использовались, кожа находится в зоне риска, поэтому стоит обратить внимание на это, срочно начать комплексное увлажнение. Первыми признаками появления растяжек является зуд и дискомфорт. В этом случае нужно срочно приобрести хороший крем. Увлажняющий крем от растяжек содержит аминокислоты и коллаген.
Стоит обратить внимание на состав крема. Он может содержать морские водоросли, микроорганизмы, экстракты растений, витамины группы А, Е, эфирные масла, пантенол. Только такие крема можно и нужно использовать во время беременности от растяжек. Для того чтобы растяжки не появились, такие крема используют до четырех месяцев ежедневно. Увлажнять кожу живота, грудь, другие места нужно ежедневно после душа.
Отличным методом для обогащения кожи во время беременности и после родов может стать кокосовое масло – Palmer’s. В этом креме присутствует коллаген, эластин, масло ШИ, женьшень. Такое средство разрешено для беременных, оно способствует регенерации и подтяжки кожи. Еще одно средство способное улучшить состояние кожи на основе ростков пшеницы. Такой крем содержит миндаль, абрикос, авокадо, подсолнечник и витамин Е.
Как избежать проблемы – профилактические мероприятия
Избавиться от растяжек, которые уже появились, практически невозможно, а для того, чтобы сделать их менее заметными, потребуется много времени, средств и терпения. Бороться с уже имеющимися дефектами тяжело и дорого. Поэтому, если вы хотите сохранить эластичность кожи, предупредить и предотвратить появление нежеланных рубцов во период вынашивания ребенка, постарайтесь начать борьбу как можно раньше.
Двигательная активность
Беременность – это не повод забывать о физической активности. Конечно же, если для этого нет медицинских противопоказаний.
Полезными для женщины и будущего малыша будут прогулки на свежем воздухе, простые и регулярные упражнения, направленные на улучшение кровообращения и поддержание физической формы.
Тренироваться вы можете дома в удобное для себя время либо же записаться в группу для беременных. Многие фитнес-центры предлагают сегодня различные программы по пилатесу, фитнесу, растяжке (стретчинг), йоге, которые помогут вам чувствовать себя комфортнее на протяжении всего периода беременности.
Особенное внимание стоит уделять упражнениям для бедер и ног, поскольку они подготавливают мышцы к предстоящим родам и помогают избежать появления стрий.
Особый режим питания
Будущей маме важно правильно наладить свое питание, чтобы обеспечить себя и ребенка необходимыми витаминами, микроэлементами и полезными веществами.
Но также качество питания способно повлиять на состояние кожи:
- Обязательно включите в свой рацион блюда из курицы и говядины — в мясе содержаться протеины и другие полезные вещества, которые препятствуют разрушению коллагена.
- Необходимые для обеспечения эластичности кожных покровов омега-кислоты содержаться в жирной рыбе, к примеру, в лососе и форели.
- Также отдавайте предпочтение продуктам, содержащим много белка и витамина Е.
- Позаботьтесь о том, чтобы в рационе присутствовали сыр, яйца, бобовые, орехи, цельные зерна и кисломолочные продукты.
- Ешьте больше зелени, салатов из свежих овощей. Употребляйте фрукты и натуральные соки – витамин С необходим для синтеза коллагена.
- Употребление сладкого, мучного и сахара, наоборот, следует ограничить, поскольку они негативно влияют на состояние эпидермиса, скрепляя между собой волокна коллагена.
Водные процедуры и массаж
Поддерживать мышцы в тонусе помогут водные процедуры. Отличным вариантом для беременной станут занятия плаваньем в бассейне. Если же по каким-либо причинам посещать бассейн вы не можете, то альтернативой будет контрастный душ. Хорошо во время процедур выполнять легкий массаж зон, наиболее уязвимых к образованию стрий. Для этого, делайте душем круговые движения, акцентируя внимание на груди, бедрах, животике.
Еще доктора часто рекомендуют посещать во время беременности сеансы специализированного массажа, который также направлен на профилактику растяжек.
Бандажи и поддерживающее белье
В профилактике против растяжек поможет также и специальное белье. Оно не только частично снимает нагрузку и предотвращает появление аллергии, но и защищает кожу от чрезмерного растяжения.
В середине второго триместра можете посоветоваться с доктором по поводу ношения дородового бандажа. Он отлично помогает в поддержании животика, разгрузке мышц и позвоночника, а также снижает риск растяжек.
Для предотвращения обвисания кожи в области живота можно также использовать специальный пояс.
Обязательно замените обычные бюстгальтеры на специальные, предназначенные для беременных. Их конструкция безопасна для груди, которая постепенно увеличивается, и обеспечивает необходимую поддержку за счет широких бретелек и других особенностей.
Отдавайте предпочтение легкому белью, изготовленному из натуральных гипоаллергенных материалов с минимумом швов.
Салонные средства
Во время беременности кожа особенно нуждается в уходе и увлажнении и чем раньше вы начнете о ней заботится, тем лучше. Косметические компании предлагают сегодня широкий спектр специализированных средств для профилактики стрий: всевозможные масла, гели, крема, скрабы и пр.
В их состав входят витамины, минералы, увлажнители (алоэ, хитозан, гиалуроновая кислота), аминокислоты, коллаген и другие вещества. Практически во всех средствах содержатся растительные масла (из зародышей пшеницы, авокадо, косточек винограда, какао). При регулярном использовании такие гели и крема повышают эластичность кожи, хорошо увлажняют и смягчают ее, предотвращают появление отеков.
Но учтите, что это только лишь вспомогательные средства, которые не дают 100% гарантии. Кроме того, следует быть осторожными и всегда изучать состав, ведь некоторые вещества могут провоцировать аллергическую реакцию.
Обзор некоторых средств в этом видео:
Народные способы удаления растяжек
Не обязательно покупать специальные косметические препараты в магазине, некоторые средства можно приготовить самостоятельно из натуральных компонентов.
Эффективным помощник — скраб. Его применение помогает отшелушивать верхние слои кожи и выравнивает ее поверхность, за счет чего растяжки становятся менее заметными.
Одно из действенных и простых в приготовлении — кофейный скраб. Он готовится на основе молотого кофе с добавлением различных ингредиентов: сметана, корица, жидкий мед, эфирные масла, косметическая глина и др. Добавки можно смешивать или использовать по своему вкусу, следя, при этом, за реакцией организма. Отзывы девушек, которые использовали это средство, как один положительные.
Для приготовления скраба все выбранные ингредиенты смешивают между собой. Наносить средство следует после душа на чистую разогретую кожу. Втирайте его легкими массажными движениями, после чего оставьте на несколько минут. После смытия смажьте тело увлажняющим кремом.
Если не любите кофе, приготовьте сахарный скраб. Для этого смешайте по стакану сахара и соли и добавьте к смеси ½ стакана растительного масла (лучше всего оливкового или миндального). Хорошо размешайте и применяйте по той же схеме, что и кофейный.
Легко готовится дома лосьон из миндального масла и моркови. Для этого очищенную и натертую морковь заливают стаканом кипяченой воды и настаивают на протяжении 15 минут. После этого процеживают и отжимают. Добавьте в полученный настой ст. л. миндального масла и хорошо взболтайте. Использовать такой лосьон нужно дважды в день и хранить в холодильнике.
Также в домашних условиях готовят различные крема. В их состав может входить мумие, алоэ, овсяная мука, растительные масла и др.
Хороший эффект дают эфирные масла: оливковое, миндальное, из ростков пшеницы, лавандовое, из красного апельсина и другие. Использовать их предельно просто: достаточно втирать его по несколько капель массажными движениями в очищенную кожу.
Любое средство, купленное в магазине либо приготовленное дома, следует применять с осторожностью и следить за реакцией, особенно важно это в период беременности. Обнаружив какие-либо проявления (зуд, шелушение и т. д.) следует прекратить применение препарата.
Правильное питание
При выборе эффективных средств от растяжек особое внимание следует уделить питанию. Самое главное во время беременности не усердствовать с диетами. Для укрепления тканей нужно включить в рацион больше салатов с льняным, оливковым, кукурузным маслами. Также необходимо употреблять овощи, диетические сорта мяса, рыбу и молочные продукты.
К обязательным продуктам полезной диеты во время беременности относятся цельные зерна, орехи и бобовые продукты. Именно этот набор ингредиентов поможет справиться с растяжением ткани.
В рацион будущие мамы обязательно должны включить витамины. Об этом знает каждый врач-гинеколог. Самый главный противник растяжек – это витамин Е. Этот витамин позволяет бороться с вредными отложениями в организме и укреплять кожу. Помимо этого, в витамине Е содержатся коллаген и эластин, которые помогут омолодить вашу кожу.
Совет! Нужно контролировать темп набора веса и стараться не допускать растяжения кожи. В противном случае появления стрий не избежать.
Во время беременности, даже если очень хочется, нужно поставить «табу» на мучные изделия. Если хочется избежать появления растяжек, стоит забыть до родов и после о пирожных, тортах и всевозможных десертах.
