В последнее время многие адепты здорового питания твердят о поддержании микрофлоры кишечника. Все очень просто: необходимо употреблять свежие продукты, а также принимать полезные бактерии. Разбираемся, в каких продуктах содержатся пробиотики и пребиотики для кишечника и зачем они нужны.
В организме человека живет около 100 триллионов различных бактерий, десятая часть которых составляет микрофлору. Остальные — клетки микроорганизмов, которые обитают не только снаружи, но и внутри человека. По данным ученых, в организме человека содержится около 2 килограммов микробов, которые взаимодействуют с клетками и тканями.
Что такое пребиотики и пробиотики для кишечника
Пробиотики — живые микроорганизмы, которые могут входить в состав продуктов питания, например, йогурта и кефира, лекарственных средств или БАДов. Их основная задача — нормализовать кишечную микрофлору, уничтожая плохие бактерии.
Пребиотики — это вещества, которые нужны для роста и развития хороших бактерий. Если пребиотиков в организме много, полезные бактерии чувствуют себя комфортно и защищают вас от негативных факторов окружающей среды.
Список продуктов с пребиотиками большой. Эти компоненты в большом количестве содержатся во фруктах (бананы), овощах (лук, кукуруза, чеснок, фасоль, горох), а также в молочных продуктах, отрубях и крупах.
К пребиотикам относятся органические соединения:
- олигофруктоза;
- инулин;
- яблочный пектин;
- пантотенат кальция;
- лактулоза;
- пищевые волокна (клетчатка);
- экстракты водорослей;
- глутаминовая кислота;
- каротиноиды.
Выбирая пробиотические йогурты в магазине, обратите внимание на количество молочнокислых бактерий. В качественном напитке их будет не меньше 10 7 КОЕ на 1 грамм продукта.
Первая помощь при аллергическом зуде
Снять зуд при аллергии необходимо сразу, как только начинают возникать признаки раздражения кожи. Это поможет предупредить дальнейшие высыпания и будет препятствовать проникновению инфекционных возбудителей через микротрещины, образующиеся при сильном расчесывании зудящих участков.
- для начала следует промыть пораженные поверхности кожи чистой водой (прохладной), особенно если зуд и покраснение вызваны косметикой;
- затем для уменьшения раздражения можно использовать содовую воду. Необходимо смочить в ней ватный диск (тампон) и обработать им кожу;
- можно применять специальные мази, крема или растворы.
Уменьшить зуд при аллергии можно с помощью:
- аптечных препаратов для наружного применения (спреи, мази, гели);
- лекарственных средств для внутреннего приема (капли, таблетки);
- народных домашних рецептов.
Далее мы рассмотрим перечень таких средств более подробно.
Роль про- и пребиотиков в организме
Основная функция кишечника — защита организма, которая невозможна без хороших бактерий. Этот орган защищает человека от отравлений, инфекций и пищевых расстройств. У каждого организма сложился индивидуальный кишечный микроклимат — сообщество бактерий, которые взаимодействуют друг с другом и контролируют все, что попадает внутрь.
В случае, если вредные бактерии или другие раздражители попадают в кишечник, пребиотики и пробиотики устраняют их, налаживая внутренние процессы.
они снабжают организм энергией, биологически активными веществами, витаминами, регулируют процесс пищеварения и вырабатывают витамин К, необходимый для свертывания крови. На фоне стресса, тяжелой болезни или лечения антибиотиками плохие бактерии проникают в кишечник и размножаются, борясь с микрофлорой. В результате этой борьбы хороших бактерий становится меньше, что сказывается на вашем состоянии: живот начинает урчать, появляется метеоризм, нарушается процесс пищеварения, что ведет за собой тошноту, диарею или, наоборот, запор.
Это сильно влияет на ваш иммунитет: он ослабевает и не может полноценно защищать от вирусов, поступающих извне, поэтому вы чаще болеете.
«Фторокорт»
Противоаллергическая мазь «Фторокорт» относится к гормональным. Действующим компонентом препарата является триамцинолона ацетонид – синтетический кортикостероидный гормон. По силе воздействия «Фторокорт» относится к умеренно действующим и применяется для лечения средних поражений кожи: воспалений, сильного зуда, экземы. Мазь наносится наружно на пораженные участки кожи несколько раз в сутки. У «Фторокорта» имеется ряд противопоказаний, таких как:
- туберкулез кожи;
- заболевание кожи различного происхождения;
- предраковые болезни эпидермиса, опухоли;
- проявления сифилиса на коже;
- индивидуальная непереносимость компонентов.
Также препарат не рекомендуется к применению беременным и кормящим женщинам, детям всех возрастов.
Использовать строго в соответствии с инструкцией по применению мази «Фторокорт». Отзывы указывают на то, что побочные эффекты при применении препарата появляются достаточно редко. При длительном использовании возможно появление аллергической реакции, вторичной инфекции, атрофии кожных покровов.
«За» и «против» пробиотиков и пребиотиков
В последние годы тема восстановления микрофлоры пробиотиками и пребиотиками стала очень популярной, так что многие нутрициологи и адепты здорового образа жизни уверены в их пользе. Многие люди принимают препараты в капсулах, порошки, «живые» йогурты, чтобы устранить дисбактериоз, укрепить иммунитет и очистить печень.
Однако есть те, кто относится к пробиотикам и пребиотикам скептически. Они уверены в том, что диагноз «дисбактериоз» — это миф, а анализы на его определение — простой маркетинговый ход, так как соотношение бактерий «на выходе» не связано с тем, что живет внутри человека. Скептики не считают необходимым помогать кишечнику, так как он способен легко восстанавливаться естественным путем, а эффективность хороших бактерий не доказана.
Третий лагерь понимает пользу про- и пребиотиков, но не уверен, что они добираются до кишечника. Люди утверждают, что большая часть таких бактерий гибнет под воздействием соляной кислоты, поэтому нет смысла тратить деньги на продукты с их содержанием.
Причины появления зуда
Зуд сопровождается жжением, раздражением и покалыванием. При взаимодействии клеток организма с раздражителем происходит резкое увеличение гистамина – нейромедиатора аллергических реакций. Это возбуждает нервные окончания в кожных покровах, что становится причиной появления зуда.
Важно! Каждый человек обладает своим уровнем чувствительности. Чем выше восприимчивость к аллергенам, тем сильнее реакция, и наоборот.
Кожное раздражение может быть обусловлено рядом причин:
- генетическая предрасположенность;
- дегидратация (обезвоживание) тканей и органов, сопровождающееся нарушениями обмена веществ;
- отсутствие в рационе достаточного количества жидкости;
- реакция на химические средства и медикаменты;
- заболевания кожи, аллергия;
- болезнетворные микроорганизмы и паразиты (вши, глисты);
- реакция на укусы насекомых;
- умственное перенапряжение и эмоциональное утомление.
Необходимо помнить, что по расположению на теле очагов воспаления выделяют 2 вида зуда: локализованный (местный) и генерализованный (общий). Первая форма чаще всего возникает в аногенитальной области (зоне расположения половых органов и анального отверстия), а также на волосистой части головы. Для зуда характерны сезонное обострение и усиление симптоматики. Все причины относятся к локализованному типу, однако его спровоцировать также может гельминтоз, нарушения нервной и нейроэндокринной регуляции функций сальных желёз кожи, грибковые инфекции, воспалительные процессы и другие местные изменения.
Причинами генерализованного вида могут быть:
- непереносимость некоторых продуктов питания (острая пища, грибы);
- изменения погоды и температуры;
- снижение функции сальных желез;
- патологии нервной системы;
- сухость кожи (сенильный зуд).
Большую опасность представляет чес, причиной которого выступают нарушения в работе внутренних органов и систем. Например, сахарный диабет, воспалительные заболевания печени, лейкемия, лимфома Ходжкина и другие. При таких патологиях зуд – всего лишь побочный эффект или первый симптом, сигнализирующий о серьезных проблемах.
Когда нужны полезные бактерии
Пробиотики помогают нормализовать работу кишечника, а пребиотики (клетчатка) ускоряют прохождение пищи и переваривание ее в кишечнике.
Пробиотики назначаются при синдроме раздраженного кишечника, воспалительных заболеваниях, дивертикулярной болезни, а для профилактики антибиотикоассоциированного колита их можно применять вместе с антибиотиками по рекомендации врача.
Будьте осторожны: самолечение не только не решит проблему, но и может навредить организму. Пребиотики противопоказаны при стенозировании кишечника, например, при болезни Крона, а на пробиотики может возникнуть аллергическая реакция.
Многие люди пытаются остановить диарею с помощью пробиотиков. Важно установить причину расстройства, иначе можно пропустить начало тяжелого заболевания. К тому же, у каждой бактерии своя «специализация». Например, лактобактерии подавляют гнилостные процессы в кишечнике, стимулируют иммунитет. Однако без рекомендации врача лечить ими заболевания не стоит: эффективность определенных микроорганизмов доказана, а некоторые бактерии только изучаются специалистами.
Также микроорганизмы, населяющие кишечник, выделяют гамма-аминомасляную кислоту, влияющую на ваше настроение. Когда микробаланс в норме, улучшается настроение и уходит стресс.
Доказательная эффективность
За рубежом производитель обязан доказать эффективность своей продукции. Например, если в новый йогурт добавили полезные бактерии, это еще не значит, что продукт полезен. В России закон не обязывает производителей проводить серьезные исследования, однако должна существовать доказательная база.
Например, известный пищевой производитель провел двойные плацебо-контролируемые исследования вслепую, в которых участвовали 600 человек. Одна часть участников эксперимента пила «пустышку», а вторая – молочнокислый продукт с пробиотиком. Когда исследование закончилось, независимая организация сравнила истории болезней участников и выяснила, что люди, употреблявшие продукт с пробиотиком, меньше болели. Так что пробиотики действительно укрепляют иммунитет и могут ускорить процесс выздоровления, но их эффективность и безопасность в конкретном продукте должны быть доказаны.
Препараты для наружного применения
Аллергический зуд кожи лечат с помощью антигистаминных препаратов. Это группа лекарств, блокирующих и подавляющих действие гормона гистамина. Они отличаются высокой эффективностью и большим разнообразием, но имеют ряд противопоказаний. Нельзя забывать, что людям с патологиями печени или почек нельзя их принимать без согласования со специалистом.
Антигистаминные препараты бывают:
- негормональные;
- кортикостероидные (гормональные).
Негормональные препараты
Негормональные средства имеют минимальные побочные эффекты, поэтому разрешены к назначению в детском возрасте и в период беременности. При легкой форме аллергии, сопровождающейся зудом и раздражением кожных покровов, советуют применять именно такие препараты. Рассмотрим самые эффективные из них.
«Скин-Кап»
- дополнительный эффект: пpoтивoмикpoбное, антигpибкoвое и пpoтивoвocпaлитeльное действие;
- средняя стоимость: 800 рублей;
- особенности применения: использовать 2 раза в день в течение 3-4 недель.
«Фенистил»
- дополнительный эффект: слабое антисеротониновое и антибрадиуининовое действие;
- средняя стоимость: 360 рублей;
- особенности применения: наносить гель в небольших количествах на раздраженные участки кожи 2-4 раза в день.
«Протопик»
- дополнительный эффект: противовоспалительный;
- средняя стоимость: 1600 рублей;
- особенности применения: взрослым необходимо начать лечение с применением 0,1% мази Протопик. Через 2 недели можно перейти на 0,03%. Использовать 2 раза в день.
«Незулин»
- дополнительный эффект: обезболивающий;
- средняя стоимость: 100 рублей;
- особенности применения: наносить на проблемные участки кожи 4 раза в день.
«Псило-бальзам»
- дополнительный эффект: охлаждающее и анастезирующее действие;
- средняя стоимость: 250 рублей;
- особенности применения: наносить по 2-3 гр. препарата на зудящие участки кожи трижды в день.
Гормональные препараты
Если не удается снять аллергический зуд с помощью негормональных препаратов, применяются кортикостероидные средства, содержащие естественный гормон человека.
Гормональные средства гарантируют быстрый и видимый результат, устраняя все признаки аллергический реакции, но при этом активно всасываются в плазму крови и могут оказывать системное воздействие на организм. Поэтому их нельзя использовать без согласования с врачом.
Часто назначаемыми гормональными препаратами для борьбы с зудом являются:
«Гистан»
- дополнительный эффект: пpoтивoзудное и пpoтивoвocпaлитeльнoe свойство;
- средняя стоимость: 170 рублей;
- особенности применения: наносить на участки проявления аллергического зуда 2-4 раза в день;
«Адвантан»
- дополнительный эффект: пpoтивoвocпaлитeльнoe свойство;
- средняя стоимость: 530 рублей;
- особенности применения: наносить тонким слоем на место раздражения 1 раз в день.
«Флуцинар»
- дополнительный эффект: aнтиэкcудaтивнoe и пpoтивoaлepгичecкoe действие;
- средняя стоимость: 260 рублей;
- особенности применения: небольшое количество мази (около 2 гр.) нанести на зудящую область утром и вечером.
«Элоком»
- дополнительный эффект: антиэкcудaтивный и пpoтивoвocпaлитeльный;
- средняя стоимость: 180 рублей;
- особенности применения: наносить на зудящую поверхность 1 раз в день.
«Белодерм»
- дополнительный эффект: сocудocуживaющee, aнтипpoлифepaтивнoe, пpoтивoвocпaлитeльнoe дeйcтвиe;
- средняя стоимость: 130 рублей;
- особенности применения: наносить тонким слоем дважды в день.
Требования к пробиотическим продуктам
Одно из главных требований, предъявляемых к пробиотическим продуктам, — выживаемость пробиотического штамма в ЖКТ, а также в готовом продукте на протяжении всего срока годности.
Для такого контроля на современных производствах работают научно-исследовательские центры и лаборатории. Их главная задача — произвести отбор пробиотических бактерий и исследовать их свойства. Некоторые крупные производства имеют микробиологические лаборатории, в которых собрано около 4000 различных штаммов. Они определяют, какие пребиотики и пробиотики лучше и эффективнее.
Средства максимально быстрого снятия зуда
Решая вопрос о том, как снять кожный зуд в домашних условиях в короткий срок ,следует использовать одно из рекомендуемых ниже лекарств.
- Содовая паста. Данное средство прекрасно справляется с зудом, вызванным укусами насекомых, солнечными ожогами и аллергией. Готовят лекарственный состав, соединив пищевую соду с небольшим количеством тёплой кипяченой воды. В результате должна получиться масса по консистенции схожая с жирным кремом. Влажную соду накладывают на зудящий участок и оставляют на 30 минут. Это противозудное народное средство избавляет от неприятных ощущений уже через 5 минут после нанесения. Эффект от применения содовой пасты сохраняется на 4-6 часов. Подходит лекарство как для взрослых, так и для детей.
- Народная медицина в лечении кожного зуда рекомендует также применять лекарства на основе столового уксуса. Его разводят в холодной воде в пропорции: 1 ст. л. уксуса на 30 мл воды. В растворе смачивают плотную хлопчатобумажную ткань и прикладывают к зудящему участку. Уксус снимает неприятные ощущения за 5-10 минут. Как только зуд прошел, можно снять пропитанную раствором салфетку.
- Раствор борной кислоты в чайном отваре со спиртом успокаивает даже нестерпимый зуд при экземе. Готовить средство сложнее предыдущих, но зато его можно применить при всех видах зуда. Для приготовления препарата 50 г чёрного качественного чая заливают 500 мл воды. Доведя состав до кипения, его проваривают 12 минут и оставляют остыть. Процедив отвар, в нём растворяют 1 ч. л. борной кислоты и смешивают жидкость с медицинским спиртом в пропорции 1:1. Примочки с лекарством устраняют за 15 минут даже сильный зуд.
Профилактика зуда в пожилом возрасте
Правильная профилактика поможет избежать старческого зуда, а это намного проще, чем его лечить.
Режим дня
В 99% случаев правильный, комфортный и здоровый режим сна и бодрствования, питания и гигиены поможет решить проблему кожного зуда. Четкий график нормализует обменные процессы и снижает нагрузку на организм. Возможно, после нормализации режима и психоэмоционального состояния не потребуется других средств.
Средства гигиены и гигиенические процедуры
Пожилым людям противопоказаны горячие ванны, так как горячая вода сильнее сушит кожу. Также важно исключить из употребления моющие средства на щелочной основе, так как кроме пересушивания, они еще и обезжиривают.
Рекомендуется принимать ванну с теплой, не горячей водой, а непосредственно перед процедурой смазать кожу оливковым или миндальным маслом, если нет индивидуальной непереносимости. вместо губки или мочалки использовать ладони, аккуратно протирая подмышечные впадины и другие труднодоступные места. После душа и ванной желательно использовать хлопковое полотенце, и не тереть им кожу, а слегка промакивать, чтобы оно впитывало излишки влаги, но не забирало влагу из кожи.
Для снятия приступа зуда помогает тонизирующий контрастный душ.
Также придется избавиться от некоторых пагубных привычек в пользу здорового образа жизни:
- исключить из рациона алкоголь, прекратить курить или снизить количество выкуриваемых сигарет.
- придерживаться рекомендованной для пожилых людей диеты.
- отказаться от мыла и моющих средств с большим содержанием синтетических веществ.
- избегать длительного пребывания на солнце.
- исключить увлажняющие средства на минеральных маслах для профилактики закупоривания пор.
- зуд нередко возникает в местах трения, поэтому одежда должна быть удобной, свободной, сшитой из натуральных тканей, соответствующей температурному режиму.
- проветривание помещения, регулярные прогулки, по возможности двигательная активность.
- полноценный сон.
Симптомы зуда кожи
Для появления ощущений зуда кожи может иметь значение, как его интенсивность, так и свойства раздражающего вещества. Когда раздражающее вещество поначалу вызывает зуд кожи, то при нарастании интенсивности зуд сменяется болевым синдромом. Определенные раздражители (к примеру, хинин, морфин, мышьяк и пр.) обладают действием вызывать зуд кожи, в тот момент как некоторые лекарственные препараты могут его не вызывать.
Также стоит отметить, что в восприятии зуда, как и болевого синдрома, огромное значение может иметь субъективный элемент. Все пациенты по-разному воспринимают зуд кожи, в зависимости от функциональных особенностей их нервной системы. Хорошим диагностическим критерием для определения характера зуда являются экскориации, как итоговое составляющее расчесов. Зачастую встречаются пациенты, которые предъявляют жалобы на сильный зуд кожи, который лишает их сна, но при очном осмотре у них, как правило, не находят никаких расчесов или же могут иметь место небольшие экскориации. В иных случаях, при наличии большого количества расчесов у пациента, практически отсутствуют жалобы на зуд кожи.
Невротики и психастеники могут предъявлять жалобы на сильный зуд кожи, при этом, не имея значительных клинических признаков. Для них такое утрирование ощущений вполне характерно. Снятие невроза путем гипноза приводит к ослаблению или исчезновению зуда кожи вообще, что является доказательством этого. По расположению зуда кожи различают ограниченный и генерализованный характер его расположения.
Пример ограниченного зуда кожи может представляться как зуд кожи рук, кожи ног и анальной области. Примером генерализованного зуда кожи может служить старческий зуд (при сухости кожи или при сахарном диабете).
Зуд кожи и характерные при нем расчесы на кожном покрове обычно приводят к видимым изменениям покрова кожи. На расчесывание кожный покров может реагировать либо спазмом сосудов кровеносных, либо их расширением. В результате этого наступает ишемия сосудов с одновременным отеком тканей. Часто зуд кожи проходит вместе с уртикарной реакцией, который характеризуется спазмом сосудов и их расширением по периферии пузырька, который может образовываться при кожном зуде.
Длительный зуд кожи может приводить к возникновению папул, экскориаций, лихенификации, нередко к экзематизации кожного покрова. При появлении указанных клинических проявлений заболевание нужно уже расценивать как нейродермит.
Диагностика зуда кожи
Широкое разнообразие этиологических факторов предусматривает проведение целого комплекса диагностических мероприятий.
Первичная диагностика осуществляется дерматологом – именно к этому специалисту необходимо обращаются в первую очередь при поражении кожных покровов. Клиницист изначально:
- опрашивает пациента на предмет первого времени появления, степени выраженности и наличия дополнительной симптоматики;
- изучает историю болезни и анамнез жизни пациента, что позволит выявить некоторые причины формирования основного симптома;
- выполняет детальный физикальный осмотр, во время которого тщательно изучается состояние кожного покрова.
Второй этап диагностики состоит из осуществления лабораторных обследований, которые включают в себя:
- клинический и биохимический анализ крови – укажет на изменение её состава и признаки протекания патологического процесса;
- общий анализ мочи;
- микроскопические изучения каловых масс – для исключения или подтверждения наличия болезнетворных бактерий;
- соскоб с зудящих и шелушащихся участков кожи – для возможного обнаружения грибкового или инфекционного поражения.
Затем, при необходимости, дерматолог направляет пациента для дальнейшей инструментальной диагностики, к другим специалистам из области гастроэнтерологии, эндокринологии, онкологии и т. д.
