Перекись водорода от грибка ногтей на ногах — способы лечения по Неумывакину, с уксусом, йодом или содой

Большинство из нас думают, что грибок ногтей это всего лишь косметический дефект, который легко можно вылечить при помощи рекламных препаратов. Это не так! Это заболевание серьезная патология, которая может вызывать определенные осложнения. Лечить грибок можно разными средствами, медикаментозными и народными. Среди всех способов хорошо зарекомендовал себя способ лечения перекисью водорода.

Этот метод лечения считается эффективным, если заболевание не запущено. Существует несколько рецептов на основании перекиси водорода.

Что такое грибок ногтей на ногах

Медицинское название заболевания – онихомикоз. Его вызывают грибы-дерматофиты рода Trichophyton, реже Epidermophyton и возбудители микроспории (стригущего лишая). Грибковое поражение ногтевой пластины – не косметический недостаток, это серьёзное заболевание, имеющее свой код по международному классификатору болезней МКБ-10. Онихомикоз может захватывать некоторые участки ногтевой пластины или весь ноготь (тогда врачи называют его тотальным). В России принята классификация по внешнему виду ногтя (в сети можно найти фото):

  • нормотрофический – полосы, пятна при сохранении обычной формы и толщины ногтя;
  • гипертрофический – пластина растёт вширь, изменяет цвет, теряет блеск, утолщается, начинает крошиться;
  • онихолитический – поражённая часть отмирает и отторгается от ложа.

Онихомикозом просто заразиться, поэтому он очень распространён: по данным исследований, заболевание встречается примерно у 27% населения Европы. Пути передачи – общественные раздевалки, бани, бассейны. Чем старше человек, тем выше вероятность заражения. В зоне риска находятся больные псориазом и сахарным диабетом, к ним инфекция «цепляется» гораздо охотнее.

Причины

Для существования грибка важна среда обитания, должны быть созданы условия.

Можно выделить 5 факторов, повлиявших на его появление.

  1. Работа в условиях вредного производства (металлургическая, химическая).
  2. Люди, имеющие другие заболевания (сахарный диабет, злокачественную опухоль).
  3. Наличие хронических заболеваний.
  4. Ослабленный иммунитет.
  5. Неправильный уход за ногами, несоблюдение правил гигиены (тесная, некачественная обувь, пользование чужими тапочками или полотенцем).

Более того, к причинам запущенной формы можно отнести отступление от схемы лечения. Таким образом, можно только навредить себе.

Важно! Если своевременно не приступить к лечению, то возможно обострение хронических заболеваний на фоне понижения иммунитета.

Лечение грибка ногтей перекисью водорода

Грибковую инфекцию следует отличать от негрибковых поражений ногтевой пластины. Сделать это сможет врач-дерматолог с помощью анализа, который проводится в больницах и частных лабораториях. Исходя из этого, можно подобрать правильный препарат из множества средств, призванных вылечить грибок, как аптечных, так и народных. Особого внимания заслуживает лечение грибка ногтей на ногах перекисью водорода.

Обычный антисептик, который есть дома у каждого, может удивить широтой спектра действия. Кроме обработки ран, его можно использовать для дезинфекции поверхностей в доме, отбеливания зубов, растворения ушных пробок. Лечение грибка на ногтях ног перекисью водорода возможно благодаря её свойству размягчать и отделять от здоровых тканей некротизированные участки.

Здоровые ногти пальцев ног и пораженные грибком

Симптомы

В начале развития болезни многие не обращают внимание на грибок ногтей и относятся к нему несерьёзно. Некоторые рассчитывают, что пройдёт самостоятельно. Между тем микоз «расползается» по здоровым участкам кожи и переходит в осложнённую форму. Может даже возникать грибок между пальцами, на ногтях рук и на голове.

Что же происходит с ногтем при запущенной форме. Основными симптомами являются покраснение, зуд, шелушение, боль между пальцев и на кожной складке. При этой форме поражено больше одного ногтя, которые приобрели синий и жёлтый цвет. Ногтевая пластина утолщается, становится неровной, меняет форму, а в некоторых случаях вообще разрушается.

Важно! Грибок способен проникнуть в кожу, кровь и внутренние органы, что приведёт к тяжёлым заболеваниям.

Избавляемся от грибка на ногтях

Способ с уксусом

Для грибов губительна кислая среда, поэтому во многих народных рецептах запущенное поражение лечат раствором уксуса. Есть несколько способов применить уксус и перекись от грибка ногтей на ногах:

  1. Компресс из разведённых в равных пропорциях трёхпроцентной перекиси и столового уксуса. Смесью с характерным запахом обильно пропитывается ватный тампон, который следует приложить к больному ногтю. Держать компресс до окончания шипения. Повторять каждое утро и вечер в течение месяца.
  2. Паста из уксуса и соды. Необходимо взять по две столовые ложки пищевой соды и воды, и по одной – столового уксуса и пероксида. Полученную пасту надо наносить на поражённые ногти в день по 2 раза, выдерживать 15-20 минут, после смывать.
  3. Ножные ванны в уксусной воде с добавлением пероксида водорода. Концентрация пероксида и уксуса на литр тёплой воды – по две столовых ложки. Такие ванночки по 15 минут дважды в неделю станут профилактикой рецидивов.

Ванночка для ног

Советы, которые помогут быстрее вылечиться от грибка

Перед применением любого рецепта и метода лечения необходимо:

  • пройтись по постельным принадлежностям, белью, носкам горячим утюгом;
  • обработать обувь с внутренней стороны раствором уксусной кислоты 40%, а затем поместить ее в полиэтиленовый пакет и оставить на ночь в морозильнике.

Эти манипуляции следует совершить в начале лечения и по его окончанию. Если лечение длительное, то делать это нужно ежемесячно.

Мойка ног

Лечение грибка ногтей перекисью водорода по Неумывакину

Иван Павлович Неумывакин – врач, автор нескольких нетрадиционных методик оздоровления организма, в том числе с помощью перекиси водорода. Этот антисептик, считает Неумывакин, способен убивать патогенные микроорганизмы в составе кишечной микрофлоры и лечить серьёзные системные заболевания у человека. Применять пероксид по его методу рекомендуется как внутрь, так и наружно.

Для лечения грибка ногтей на ногах перекисью водорода автор предлагает обойтись наружным применением. На распаренные тёплым раствором соды (две столовые ложки разводятся в литре воды) ногти нужно наложить ватные тампоны, пропитанные перекисью, выдержать 30 минут. Повторять через день, пока не уйдут симптомы. По некоторым отзывам, даже сильно запущенный грибок на нижних конечностях этим способом можно вылечить.

  • Баклажаны с помидорами и чесноком в духовке — рецепты к столу и на зиму
  • Почему секутся волосы и кончики. Лечение секущихся волос
  • Щавелевый суп: рецепты с фото

Отзывы

Отзывы о лечении грибка перекисью говорят о том, что устойчивости микроорганизмов к препарату не возникает. Процедуры с пероксидом и применение противогрибковых средств будут убивать клетки патогена.

Оксана, 28 лет. Перекись мне помогла при грибке ногтей. Испробовав несколько аптечных средств, я решила больше не тратиться и начать лечиться народными методами. Конечно, не сразу, но результат порадовал. Пришла к выводу, что зараженный ноготь нужно не спиливать, а аккуратно срезать станком после распаривания.

Кристина, 32 года. Вылечила грибок 15-летней давности. Стопы жутко чесались, кожа слазила. За месяц лечения перекисью и Ламизилом удалось избавиться от проблемы. Теперь кожа гладкая. Каждый день распаривала ноги и чистила пемзой.

Катя, 31 год. Применяла перекись в комплексе с чайным грибом. Обрабатывала ноги через день. За 2 недели ситуация заметно улучшилась, сейчас продолжаю лечение. Делаю ванночки с перекисью, добавляю туда немного отвара ромашки, который обеззараживает раны, так как у меня еще и трещины на стопах.

Ванночки с пероксидом

Традиционная медицина рассматривает лечение грибка ногтей ног перекисью водорода как вспомогательное средство. Дерматологи советуют технологию, состоящую в комплексном лечении: сначала использовать пероксид, он помогает размягчить ногти, а затем нанести противогрибковые препараты. В литре тёплой воды надо растворить 50 мл средства, опустить в ванночку ноги. Длительность процедуры составляет четверть часа. Ногти после этого обрезают и наносят выписанное врачом средство. Процедура не доставляет дискомфорта. Можно сделать примочку на пораженный ноготь.

Девушка протирает ногу после ванночки и перекись водорода

Меры предосторожности и противопоказания

Применение перекиси водорода редко вызывает побочные явления. И все же при лечении нужно соблюдать некоторые меры предосторожности:

  • При пересушенной коже или открытых ранах запрещено принимать ванночки и делать компрессы с перекисью.
  • Перед первым применением препарата нужно провести тест на повышенную чувствительность к компонентам средства.
  • При появлении жжения или сильной гиперемии необходимо остановить процедуру и промыть кожу большим количеством воды.
  • При лечении тяжелых форм грибка нельзя отказываться от аптечных препаратов, назначенных врачом.
  • Запрещено изменять дозировку действующих веществ.

Профилактика повторного заражения

Для того, чтобы грибок не вернулся, во время лечения необходимо уделить внимание дезинфекции обуви и носков, иначе будет происходить постоянное самозаражение. Есть и другие несложные правила профилактики рецидивов:

  • Носить обуви по размеру и сезону. Желательно отдавать предпочтение натуральным материалам (кожа, замша).
  • Важно давать обуви просохнуть после использования, лучше всего сутки.
  • В бассейне, сауне, спортзале от спор грибка защитят индивидуальные резиновые тапочки.
  • Педикюр и маникюр не следует делать там, где нет уверенности в надёжной дезинфекции инструментов в сухожарочном шкафу.
  • Насухо вытирать стопы после мытья, влажность в межпальцевых промежутках способствует распространению инфекции.
  • Укреплять общий иммунитет – он влияет на восприимчивость к болезни.

Профилактические меры

Обезопасить себя от грибкового заражения помогает соблюдение простых гигиенических правил. Согласно им:

  • нельзя носить на босу ногу чужую обувь;
  • примерять обновки в магазине можно, только надев носок;
  • при посещении бассейнов и бань следует брать с собой резиновые тапочки;
  • приняв после плавания в бассейне душ, важно насухо вытирать ноги, особенно – кожу между пальцами;
  • необходимо следить за тем, чтобы обувь всегда была сухой, регулярно менять носки;
  • нужно контролировать, чтобы ноготь не врастал в кожу;
  • следует своевременно залечивать на пальцах и ступнях появляющиеся трещины.

Общеукрепляющие меры, поддерживающие иммунитет (физическая активность, закаливание, правильное питание), и контроль за хроническими заболеваниями также будут способствовать тому, чтобы защитить ногти от возможного заражения вредными микроорганизмами.

Терапевтические правила

Метод Неумывакина получил массу положительных отзывов от благодарных пациентов, однако для того чтобы эффект от лечения был 100% следует придерживаться некоторых правил.

  1. Перед использованием перекиси обязательно очищайте и удаляйте пораженную часть ногтя, для этого распарьте стопы (или кисти рук), после чего максимально срежьте выступающую часть пластины, оставшуюся поверхность зачистите пилочкой.
  2. Во время терапии пользуйтесь только личными средствами гигиены и маникюрными принадлежностями во избежание инфицирования здоровых членов семьи.
  3. В повседневной жизни старайтесь реже прикасаться к пораженным участкам тела, это позволит предупредить распространение инфекции.
  4. При онихомикозе стоп требуется регулярная дезинфекция обуви – каждый раз после носки туфель обрабатывайте их внутреннюю поверхность пероксидом.
  5. Пораженный ноготь нельзя покрывать декоративным лаком.
  6. Все процедуры выполнять регулярно до полного излечения. Уже после нескольких манипуляций вы почувствуете облегчение, но прекращать терапию нельзя – грибковые микроорганизмы под действием лекарств, способны на время снижать свою активность и при любом удобном случае вновь начинают атаковать.
  7. При онихомикозе рук не рекомендуют соприкасаться с моющими средствами, поэтому не забывайте надевать защитные резиновые перчатки.

Соблюдая эти рекомендации, побороть грибок вы сможет буквально за 1 месяц регулярных процедур. Профессор Неумывакин уверен, что атомарный кислород, содержащийся в перекиси, поможет избавиться от проблемы навсегда.

Лазеротерапия

Лечение онихомикоза осложняется тем, что эти грибы живут в мертвой ткани, и получение лекарств на этих участках проблематично. Поскольку большинство этих инфекций относительно поверхностны, казалось бы, актуальные процедуры должны хорошо работать. Но это не так, потому что ноготь является относительно непроницаемым. В таких случаях избавиться от грибка помогут лазерные технологии.

Именно в этой области было задействовано использование лазеров. Конечно, лазеры — это очень современный, технологически продвинутый подход к лечению различных заболеваний человека. Лазеры создают когерентную световую энергию достаточной силы и определенной длины волн, которая при проецировании в ткань дифференциально поглощается материалом-мишенью, создавая тепло и, следовательно, разрушая ткани.

Медицинские лазеры — довольно дорогостоящие устройства, поэтому лечение с помощью этих машин требует, как правило, довольно высоких сборов, чтобы окупить первоначальную покупную цену оборудования. Предполагается, что некоторые лазеры могут работать, нагревая ноготь в достаточной степени, чтобы препятствовать грибковым инфекциям, Другой подход к лазерной обработке ногтей использует лазерное дробление, чтобы выжечь отверстия в ногтевой пластине, через которую актуальные противогрибковые препараты могут эффективно проникать.

Противопоказания использования перекиси


[poller_master poll_id=’1′ extra_class=’opros’]

Нужно помнить, что раствор в большой концентрации может спровоцировать ожоги. Поэтому для ванночек можно применять 6% раствор, а для компрессов и примочек не больше 3%.

Длительное использование препарата влияет на состояние кожи. Людям с сухим типом эпидермиса не рекомендуется долго лечить грибок ногтей пероксидом, так как это может спровоцировать старение кожи.

Главное действие раствора – это обеззараживание поражённого участка. Лечение таким средством позволяет дезинфицировать место, в котором прогрессирует инфекция. Такой эффект создаёт неблагоприятную среду для развития бактерий и угнетает деление клеток ногтевого грибка.

Правила лечения от Неумывакина

Согласно правилам профессора Неумывакина не следует использовать неразбавленную перекись водорода для проведения терапии. Необходимо следовать предписанной дозировке во избежание нежелательных результатов. 3% концентрат перекиси возможно применять только в качестве примочек на инфицированные области. По этой же причине нельзя осуществлять пероральный прием средства женщинам в периоды беременности и кормление грудным молоком, а также несовершеннолетним.

Пероральный прием пероксида осуществлять за 2 часа после питания и за 40 минут до очередного приема пищи. Не рекомендуется совмещать одновременный прием средства с другими препаратами, а следует сделать получасовой промежуток. При возникновении неприятных ощущений в ходе терапии, необходимо прервать лечение до исчезновения негативной симптоматики.

Все предметы, применяемые при проведении процедур, следует основательно промывать дезинфицирующим раствором, во избежание рецидивов.

В профилактических и оздоровительных целях согласно методике Неумывакина возможно внутреннее применение раствора перекиси водорода в постепенно увеличивающейся дозировке с 1 до 10 капель. Так же профессор советует практиковать дробный способ приема пищи многократно небольшими порциями. Употреблять жидкость во время питания не рекомендовано по причине разжижения желудочных ферментов, ответственных за переваривание пищи, и как следствие не переваренная до конца пища вызывает излишнюю зашлакованность организма.

Возможно ли лечение запущенной формы?

В том случае, если онихомикоз прогрессирующий, провоцирует искажение ногтевой пластины и глубокое поражение ногтевого ложе, методика Неумывакина может оказаться безрезультатной. Это связано с необходимостью использования комплексных противопротозойных средств, антибиотиков и иммуностимуляторов.

Как лечить грибок ногтей по Неумывакину?

Однако, методика вполне может сочетаться с медикаментозной терапией. Доктора назначают распаривание ног с добавлением соды, что улучшает проходимость основного лекарственного средства в очаг инфицирования. Перекись водорода может использоваться для обеззараживания ногтя в течение дня, а также после применения ванночек. Пероральное употребление благоприятно сказывается на работе иммунной системы, что усилит действие иммуностимуляторов.

Какие еще существуют рецепты?

Ванночки.

Самый простой рецепт приготовления лечебной ванны заключается в смешивании простой воды и перекиси водорода. Необходима вода, температурой около 40 градусов, в которую добавляют 2 столовые ложки (на каждый литр) лекарственного раствора. Ноги держат от 10 минут и более, что зависит от тяжести заболевания. Положительные изменения будут заметны уже дней через 5, но лечение не стоит прекращать до полного выздоровления.

«Шипучая» жидкость.

Это необычное лекарство готовится следующим образом: 3% перекись водорода и 3% уксус смешивают в соотношении 1 к 1 – жидкость готова. Затем ее нужно нанести на пораженную область и выдержать до тех пор, пока она не перестанет шипеть.

Следующий шаг – погружение в ванночку. Ее необходимо подготовить заранее. В воду добавляют небольшое количество отбеливателя для белья. После описанных выше мероприятий, ноги погружаются в ванночку. Там они находятся от 30 до 120 секунд, после чего насухо вытираются полотенцем.

Последнее – обработка нижних конечностей веществом, полученным в ходе смешивания эфирного масла чайного дерева и вазелина (пополам). Затем нужно надеть носки из хлопчатобумажной ткани. Процедура повторяется ежедневно в течение недели.

Виды и признаки грибка

Даже маленькая неприятность может обернуться большой проблемой, когда упущено начало болезни. Ярким примером является онихомикоз – грибковое заболевание ногтей.

Первые признаки заражения зависят от разновидности возбудителя:

  1. Дерматофиты – провоцируют желтые пятна, полосы по бокам ногтевой пластины, вызывая зуд, шелушение.
  2. Дрожжевые грибки – вызывают покраснения кожи, появляются чешуйки по краям ногтя, пластина утончается.
  3. Плесневые грибки – селятся на поверхности уже на больной палец, меняя его цвет от бледно-желтого до черного.

По локализации болезни определяют четыре формы:

  • дистальная (когда пластина поражена со стороны свободного края),
  • латеральная (изменения боковых сторон ногтя),
  • проксимальная (паразит проявляется на заднем валике ногтя),
  • тотальная (здесь изменена вся пластина).

Заболевание подразделяют на три вида, с характерными признаками:

  • изменяется цвет пластины, появляются полосы, вкрапления, толщина ногтевой пластины остается в норме, называется «нормотрофическим»,
  • исчезает блеск, меняется цвет, уплотняется пластина, именуют «гипертрофическим»,
  • часть пораженного ногтя отторгается – атрофический вид заболевания.

Кратко об онихомикозе

Так врачи называют заболевание, которое в народе привыкли именовать грибком. Его возбудителями являются споры грибков. Их насчитывается около 500 видов. Они очень живучие. Могут с частичками кожи длительное время пребывать на теплой и влажной поверхности, затем, попадая на ногти и кожу человека, быстро размножаются, активизируются. Самыми распространенными местами заражения грибковой инфекцией являются бани, спортзалы, сауны, бассейны. Поэтому после их посещения специалисты советуют более тщательно соблюдать гигиену.

Первым признаком заражения ногтей грибковой инфекцией является изменение их цвета. Они желтеют, по краям начинается зуд, покраснение. Далее ногтевые пластины могут менять форму, трескаться, если не предпринять оздоровительные меры. А позже споры грибка могут проникнуть в кровь, что приведет к ослаблению общего иммунитета. Избавиться от распространившегося грибка гораздо сложнее, чем от вирусной инфекции.

На сегодняшний день существует несколько путей лечения проблемы. И самым популярным из них является лазеротерапия. Она весьма эффективна, но стоимость процедуры не каждому доступна.

Гораздо дешевле лечиться аптечными препаратами. Способ требует терпения и времени. Необходимо, чтобы лекарства назначил доктор и контролировал процесс терапии. Стоит отметить, что много системных препаратов от грибка, а их еще называют антимикотиками, обладают токсическим действием. Это значит, что они и грибок убивают, и негативно действуют на печень человека, весь организм.

Поэтому более безопасно применять народные средства. Они будут эффективными на начальном этапе развития недуга.

Внутреннее применение перекиси

Мы уже упоминали, что прежде чем использовать домашний «эликсир» (пероксид) необходимо подготовить пораженную поверхность – распарить ноги или кисти рук и удалить часть поврежденного ногтя.

Неумывакин рекомендует сделать содовую ванночку (кстати, соду профессор также использует как лекарственное средство):

  • Нагрейте 2 л воды (до комфортной температуры),
  • Всыпьте туда столовую ложку пищевой соды, размешайте (при желании можно добавить столько же натертого дегтярного мыла),
  • Окуните стопы (кисти), держите 20 минут,
  • Затем обсушите и приступайте к удалению поврежденных ногтевых пластин.

После окончания подготовительных процедур можно начинать лечение перекисью.

Хорошо пропитайте пероксидом ватный тампон и приложите его к пораженной поверхности. Сверху нужно закрепить полиэтиленом, а потом наложить повязку. Компресс на пальце должен находиться минимум 1 час. При желании или по возможности оставляйте лекарство действовать всю ночь.

Сняв компресс, ополосните стопы и оботрите насухо. Далее в течение дня (4-5 раз) капайте на область кутикулы, ноготь и под саму пластину (старайтесь, чтобы средство попадало на всю пораженную поверхность) 3 капли перекиси. Носки и обувь надевайте после того как лекарство впитается.

Ежедневное, регулярное выполнение всех процедур позволит буквально за 1 месяц избавиться от онихомикоза. К слову – продолжительность терапии специализированными медикаментозными препаратами 2-3 месяца на начальной стадии и от полугода при запущенной форме грибка.

Лечение грибка ногтей перекисью водорода по доктору Неумывакину

Лечение проводится по такой схеме (лекарство пьют трижды на день, курс 10 дней):

  • 1 день – на один прием разбавить 1 каплю 3% пероксида в 50 мл воды, выпить до еды (за 20 минут),
  • 2 день – в воду добавляют уже 2 капли 3% перекиси,
  • 3 день – необходимо капнуть 3 капли и так далее.

Каждый день вы увеличиваете количество пероксида на 1 каплю. Через 10 дней такого лечения необходим перерыв. Отдохнув 5 дней, пройдите курс заново, но сразу начинайте с максимальной дозировки, то есть 10 капель на 50 мл воды трижды в день, курс 10 дней.

Если возникнут неприятные симптомы, снизьте дозировку или снова сделайте перерыв.

https://youtube.com/watch?v=OBoscnGdalw

bezgribka.com

Стоимость пероксида 3% (40 мл) от 8 руб.

Профессор предупреждает, что превышать дозу (30-40 капель) нельзя. Стоит отказаться от мысли увеличения количества раствора, употребляемого внутрь. Это не повысит эффективности, лишь навредит здоровью.

Лечение грибка ногтей перекисью водорода по доктору Неумывакину

Знаменитый ученый дал несколько советов, соблюдение которых даст возможность избавиться от грибка без неприятных последствий:

Для терапии подходит только 3% лекарство, другие концентрации вызовут раздражение или ожог,

  • Процедуры должны проводиться регулярно,
  • После использования перекиси конечности промываются большим количеством воды. Отмоченную грязь нужно смыть, чтобы улучшился приток кислорода к пораженным ногтям, а также проникновение активных компонентов внутрь пластины,
  • Обязательны перерывы в лечении, если оно проводится внутренним путем. Обычно достаточно трех дней, затем терапия возобновляется,
  • Используя средство наружно, возможен легкий дискомфорт и покраснение, но оно быстро исчезает,
  • Членам семьи также лучше применять перекись водорода в качестве профилактики.

Также нужно принять во внимание следующие правила:

  • При лечении нужно пользоваться исключительно собственными вещами (принадлежности для маникюра, полотенце и т.д.),
  • Желательно не прикасаться к зараженной области, чтобы инфекция не распространялась дальше,
  • Обязательно нужно дезинфицировать обувь, обработав их перекисью,
  • Пораженную пластину нельзя покрывать лаком,
  • Процедуры повторяются, пока болезнь не отступит. Эффект заметен спустя несколько применений, лечение перекисью водорода грибка прекращать нельзя,
  • Если онихомикоз поразил руки, соприкасаться с различными моющими средствами противопоказано. Надевайте перчатки перед мытьем посуды, пола, и т.д.

Важно!

Поборов недуг единожды, есть шанс заразиться им снова, поэтому не забывайте о правилах защиты и профилактике. Запрещено носить чужую обувь и использовать средства гигиены, в бассейнах, саунах нужно иметь резиновые шлепанцы, любые кожные повреждения сразу же обрабатывать антисептиком.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: