Потею ночью: причины сильного потоотделения у женщин

Причины ночной потливости

Человеку свойственно потеть, но у спящих людей в норме понижается температура тела, поэтому выраженная потливость отсутствует. Появление избыточного потоотделения (ночного гипергидроза) является признаком:

неблагоприятного влияния внешних факторов;
наличия некоторых заболеваний;
гормональных нарушений.

К внешним факторам, которые вызывают повышенное потоотделение во время сна, относятся:

Температура воздуха и уровень влажности в помещении. Комфортная для сна температура в спальне – от 18 до 20 °C, относительная влажность воздуха не должна превышать 70%. При более высокой температуре и влажности организм даже абсолютно здоровой женщины может реагировать усиленным потоотделением, предотвращая таким образом перегревание.
Неправильно подобранное одеяло. Оно может быть слишком теплым для температуры воздуха в конкретной спальне (например, хорошо согревающее одеяло из натуральной шерсти не подходит для комфортного сна при 22°C) или содержать синтепон и другие искусственные материалы, не пропускающие воздух и провоцирующие потоотделение. На терморегуляцию могут оказывать влияние и простыни или пижамы из синтетических волокон, а также синтепоновые подушки.
Употребление вечером алкогольных напитков, кофе, острых и пряных блюд, которые усиливают кровообращение и активизируют потоотделение. Повышать температуру тела в ночное время могут также сложные для переваривания блюда, содержащие большое количество белков, жиров и углеводов.
Стрессовая ситуация, состояние тревоги, которые вызывают увеличение адреналина в крови. Неизрасходованный за день адреналин выделяется вместе с потом во время сна.

Если перечисленные выше факторы отсутствуют, а обильное потоотделение сохраняется, женщине необходимо обратиться к врачу для выяснения причины и устранения патологии.

Слишком теплое или синтетическое одеяло может быть причиной ночного гипергидроза

Влияние диеты на потоотделение

Употребление ряда продуктов влияет на секрецию желез кожи, заставляя их работать активнее, особенно ночью. К ним можно отнести:

острые приправы – перец, имбирь;
жирное мясо, рыба;
цитрусовые фрукты;
сладкое, шоколад;
крепкий кофе, чай;
подкрашенные лимонады, минеральные воды;
соленые консервы.

Повлиять на состояние может даже температура блюд – чем горячее продукт или напиток, тем вероятнее проявление пота.

Важно! Спровоцировать женское потение по ночам может курение и повышенное употребление крепких алкогольных напитков.

Ночной гипергидроз как симптом заболевания

Усиленное потоотделение во время сна часто является симптомом как широко распространенных, клинически легко протекающих инфекционных заболеваний, так и опасных болезней:

ОРВИ – группы острых заболеваний дыхательных органов, которые вызываются пневмотропными вирусами. К этим широко распространенным заболеваниям относят сопровождающиеся катаральными явлениями респираторно-синцитиальную, риновирусную, аденовирусную и другие похожие клинически и морфологически инфекции. Острые респираторные вирусные инфекции в большинстве случаев сопровождаются повышением температуры тела, в результате чего возникает сильная потливость.
Инфекционного мононуклеоза – заболевания, для которого характерно изменение состава крови (выявляются отсутствующие в норме атипичные мононуклеары), поражение зева, увеличение печени, селезенки и лимфатических узлов. Заболевание вызывает вирус Эпштейна-Барра.
Пневмонии – воспаления легочной ткани, которое вызывается вирусами, бактериями и грибками. Может быть больничной и внебольничной, может сопровождаться нарушением иммунитета, быть первичной и вторичной. Отдельно можно выделить эозинофильную пневмонию, которая связана с накоплением эозинофилов (тип лейкоцитов) в альвеолах.
Абсцесса легкого – гнойно-деструктивного ограниченного процесса в легких, при котором в легочной ткани образуется одна или несколько полостей, содержащих гной. Возбудителем являются разнообразные микроорганизмы, которые проникают в легкие при снижении общего и местного иммунитета, вследствие хронических заболеваний, при длительном приеме глюкокортикоидов, иммунодепрессантов и цитостатиков.
Эндокардита – воспаления внутренней оболочки сердца, которое в большинстве случаев является частным проявлением других заболеваний (туберкулеза, бруцеллеза и др.). Отдельно выделяется вызываемый стрептококком (составляет нормальную флору дыхательных путей) подострый бактериальный эндокардит.
Грибковых инфекций – висцерального (системного) кандидоза, который поражает внутренние органы, аспергиллеза и т.д.
Туберкулеза – поражающего легкие и реже другие органы заболевания, которое вызывается палочками Коха. Обычно после инфицирования заболевание протекает в скрытой форме, иногда (в 1/10 случаев) переходя в активную фазу. Потливость является постоянным, но неспецифическим признаком заболевания.
ВИЧ-инфекции – медленно прогрессирующего заболевания, которое вызывается различными штаммами вируса иммунодефицита человека.

Потливость по ночам у женщин может возникать при:

Гипертиреозе – синдроме, который возникает при гиперфункции щитовидной железы и сопровождается повышением уровня гормонов Т3 и Т4. Может быть первичным (нарушения связаны с работой щитовидной железы), вторичным (связан с патологией гипофиза) и третичным (нарушения связаны с работой гипоталамуса). Развивается при токсическом диффузном зобе (Базедова болезнь) или узловом токсическом зобе (болезнь Пламмера), подостром тиреоидите, при бесконтрольном приеме тиреоидных гормонов, при отличающихся избыточной секрецией опухолях гипофиза или тератомах яичника, при избыточном введении йода.
Сахарном диабете – группе заболеваний эндокринного характера, которые связаны с абсолютной или относительной инсулиновой недостаточностью, вызванной нарушением усвоения глюкозы. При стойком увеличении сахара в крови нарушается водно-солевой, углеводный, белковый, жировой и минеральный обмен веществ. Для заболевания характерно хроническое течение.
Несахарном диабете – редком заболевании, которое возникает при нарушении функции гипофиза или гипоталамуса. Проявляется увеличением количества мочи (полиурией) и сильной жаждой (полидипсией), развивается при опухолях гипоталамо-гипофизарной системы, как следствие черепно-мозговой травмы, первичной тубулопатии, может носить наследственный характер.
Нарушениях пищеварения (дискинезии желчевыводящих путей, гастрите и т.д.).
Синдроме ночного апноэ – состоянии, которое сопровождается периодическими остановками дыхания во сне, часто приводящими к пробуждению. Может быть обструктивным (возникает при сужении верхних дыхательных путей) и центральным (возникает при угнетении дыхательного центра в головном мозге).
Синдроме хронической усталости, который проявляется длительным ощущением усталости, избавиться от которого не помогает даже продолжительный отдых. Возникает этот синдром при несбалансированной эмоционально-интеллектуальной и физической нагрузке, что приводит к развитию невроза центральных регуляторных центров вегетативной нервной системы.
Вегетососудистой (нейроциркулярной) дистонии, которая является комплексом симптомов, возникающих при вегетативной дисфункции сердечно-сосудистой системы. Может возникать только в стрессовых ситуациях или присутствовать постоянно. Провоцируется как различными заболеваниями (наблюдается при хронических инфекциях, шейном остеохондрозе и т.д.), так и при переутомлении, резкой смене климата и других подобных факторах.

Повышение потливости у женщин в ночное время может быть также следствием ревматологических заболеваний (височного артериита и артериита Такаясу), злокачественных новообразований (болезнь Ходжкина, лейкемия).

Вызывать усиленное потоотделение может прием некоторых медицинских препаратов (ОК, антибиотиков, антидепрессантов и др.).

Повышенное потоотделение по ночам может быть симптомом различных заболеваний

Лечение

Помимо адресной терапии при установлении какого-либо заболевания, заставляющего обильно потеть, стоит:

Пользоваться дезодорантами, антиперспирантами, тальками для устранения видимых проявлений гипергидроза;
Соблюдать режим дня, отдыхать, следить за личной гигиеной;
Сбалансировать питание, исключив «провокационные» продукты;
Избегать стрессов, волнений, переживаний, при необходимости – принимать седативные препараты;
Обратить внимание на медикаментозные средства, снижающие выработку пота;
Пройти курс физиотерапии (электрофорез, успокоительные ванны, ионотерапия);
Обсудить со специалистом возможность снижения иннервации потовых клеток с помощью инъекций ботокса или диспорта;
Рассмотреть вариант разрушения части потовых клеток лазером или с помощью операции (в тяжелых случаях).

Повышенная потливость у женщин может быть вызвана физическими и психическими нагрузками, гормональными колебаниями, эндокринными нарушениями, внутренними патологиями, вирусными и грибковыми заболеваниями. Чтобы устранить симптом, необходимо установить причину и подобрать грамотное лечение.

Ночная потливость при гормональных нарушениях

Сильная потливость ночью у женщин часто является признаком гормональных изменений, свойственных женскому организму. Ночное потоотделение усиливается:

На некоторых стадиях менструального цикла. Потоотделение усиливается при повышении эстрогена – гормона, который вырабатывается в основном в яичниках. К эстрогенам относится эстрадиол (вырабатывается в большом количестве до менопаузы), эстрон (доминирующий гормон в период менопаузы) и эстриол (вырабатывается плацентой при беременности). Эстрогены и прогестерон оказывают влияние на деятельность гипоталамуса, в котором расположен терморегулирующий центр, поэтому у определенной части женщин при изменении количества эстрогена и прогестерона в крови перед менструацией ночью наблюдается повышенная потливость.
При беременности, во время которой плацента вырабатывает большое количество прогестерона и эстриола, что влияет на деятельность температурного центра. Особенно часто ночная потливость беспокоит абсолютно здоровых беременных женщин в первом триместре, когда организм еще только адаптируется к новому состоянию. После рождения ребенка гормональный баланс восстанавливается, и избыточное потоотделение исчезает само по себе.
При климаксе, который сопровождается резким снижением выработки эстрогена и связанной с этим снижением сосудодвигательной и терморегулирующей нестабильностью. Нарушение гормонального баланса сопровождается «приливами» (ощущениями жара), нарушением сна (может само по себе вызывать потоотделение), потоотделением, которое не связано с реальной температурой окружающей среды и т.д.

Изменение гормонального баланса, вызывающее повышенное потоотделение, наблюдается также при воспалительных заболеваниях яичников, половом созревании, грудном вскармливании и после аборта или родов.

Ночная потливость – частый спутник первого триместра беременности

Физиологическая необходимость, а не досадная особенность

Потение часто воспринимается женщинами крайне негативно и связывается с дискомфортом, ощущением потери контроля над телом, даже ударом по самооценке. Однако природа наградила нас этой защитной реакцией, без которой было бы невозможно выжить:

Потоотделение – это система охлаждения тела. Благодаря ей человек может существовать в столь изменчивом диапазоне температур. Так жители Сахары весь световой день проводят в окружающей температуре за 50°С, а во время лихорадки организм охлаждается через выведение и испарение жидкости (пота).
Выведения продуктов распада – функция, которую могут взять на себя потовые железы в крайнем случае, когда печень и почки не справляются с работой. У больных хронической почечной недостаточностью пот приобретает специфический запах из-за того, что выводит избыток образовавшейся мочевины.
Система защиты поверхности кожи – вместе с кожным салом пот образует тонкий защитный слой, гидро-липидную мантию, препятствующую проникновению болезнетворных микроорганизмов. Кожа стоп и ладоней лишена сальных желез – ее увлажнение и защиту берет на себя исключительно пот.

За исключением наследственных особенностей, повышенная потливость – это индикатор внешнего или внутреннего неблагополучия, на которое реагирует организм. Если вы проснулись «мокрой» — необходимо искать причину! В международной классификации болезней гипергидрозу тоже отведено место. Ночные поты входят в понятие «гипергидроз неуточненный» (код R 61.9), временный диагноз, который может поставить врач до выяснения причин.

Как бороться с ночной потливостью

В тех случаях, когда ночная потливость у женщин не связана с гормональным дисбалансом, для устранения повышенного потоотделения рекомендуется:

Соблюдать правильное питание – отказаться от приема провоцирующей потоотделение пищи минимум за 3 часа до сна, исключить прием кофе и алкоголя в вечернее время. Принимать на ночь успокаивающие нервную систему травяные чаи с добавлением имбиря и меда.
Не употреблять пищу в большом количестве во время ужина, так как переполненный желудок может в горизонтальном положении давить на диафрагму и провоцировать вызывающий избыточное потоотделение гастроэзофагеальный рефлюкс.
Не употреблять на ночь горячую пищу и напитки, которые ускоряют обмен веществ и могут стать причиной ночной потливости.
Не заниматься активной физической деятельностью за несколько часов до сна – физическая активность не только провоцирует потоотделение сама по себе, но и вызывает возбуждение нервной системы, которое у чрезмерно чувствительных людей так же является причиной потливости.
Принимать перед сном контрастный душ. Начинать водные процедуры следует с обливания теплой водой, которая помогает порам открыться (тело избавляется таким образом от лишней влаги), а заканчивать обливанием прохладной водой, закрывающей поры.
Принимать теплую ванну с настоем трав (можно использовать шалфей, кору дуба, ромашку, зверобой, листья ореха, земляники, мяту, лепестки розы и т.д.). Можно также добавлять хвою, эфирные масла (масло чайного дерева, кокосовое и др.) или морскую соль. Такие ванны можно сочетать с приемом отвара шалфея или настоя пустырника внутрь – это помогает нервной системе расслабиться и снижает потоотделение во время сна.

При ночной потливости рекомендуется принимать перед сном лечебные ванны

После водных процедур на чистое сухое тело наносить антиперспиранты (более эффективно действуют антиперспиранты, содержащие 15-30% солей алюминия). Содержащие большое количество солей алюминия средства блокируют поры и предотвращают потоотделение не только ночью, но и в течение следующего дня. Не рекомендуется использовать эти средства при беременности и заболеваниях почек, сразу после бритья подмышек и при раздражении кожи.
Наносить на чистую сухую кожу тальк – этот безвредный порошок благодаря способности впитывать влагу снизит проявление ночной потливости.
Обеспечить постоянный приток воздуха в спальной комнате и постараться отрегулировать температуру до оптимальных значений.
Подобрать легкое одеяло и подушку из натуральных материалов, сменить постельное белье (использовать лен и другие натуральные ткани).
Выбирать одежду для сна только из натуральных тканей (например, можно использовать 100% хлопок).

Так как беременным и кормящим женщинам использовать антиперспиранты не рекомендуется, они могут заменить эти средства органик-дезодорантами. Можно также протирать кожу растворами – содовым раствором или раствором, приготовленным из 9%-ного уксуса, соли и кипяченой воды (на 0,5 л воды по 1 ст. ложке соли и уксуса).

При ночном гипергидрозе важно правильно подобрать постельное белье

Народные средства

Снизить потливость могут помочь некоторые народные средства лечения. Наиболее эффективными из них считаются настои ромашки, листьев грецкого ореха и дубовой коры.

Ромашка в лечении ночного потоотделения

Настой ромашковых цветов готовится путем заливания трех столовых ложек высушенного сырья литром кипятка. Через час в раствор добавляется столовая ложка пищевой соды. Смесью по мере необходимости протираются подмышечные впадины.

Настойка дубовой коры

Настойку из дубовой коры можно приготовить, залив 1/2 чайной ложки вещества 100 мл кипятка (полстакана). Добавляется сок половины лимона. После остывания настоем протирают проблемные области.

Спиртовая настойка листьев грецких орехов

Помогает при проблеме ночного пота и спиртовая настойка листьев грецкого ореха. Сырье в соотношении 1:10 заливаются охлажденной водкой. Процеженной смесью по мере необходимости протираются проблемные участки по мере необходимости.

Когда нужно обязательно обращаться к врачам?

Иногда самолечение и упущенное время имеют тяжелые последствия. Женщине требуется обратиться за медицинской помощью в таких случаях:

Холодный пот сопровождается высокой температурой тела. Кроме простудных заболеваний, это могут быть проблемы с надпочечниками, передозировкой лекарств, период обострения хронических патологий;
Пот липкий и холодный — к возможным причинам относятся инфаркт миокарда, острая интоксикация, проблемы со щитовидной железой.
Потливость вместе с головокружением — поражения внутреннего уха, тяжелые формы инфекционных заболеваний.

При наступлении менопаузы рекомендуется обратиться к специалисту и пройти курс гормонотерапии, который отрегулирует физиологические процессы в организме.

Только комплексное обследование прояснит картину и даст возможность выявить патологию. Специалисту потребуется тщательно разобраться в медицинской истории пациентки и провести ряд анализов. Если приступы гипергидроза приобретают хронический характер, визит к врачу обязателен.

Женщины не склонны потеть: 5 интересных фактов

Обычно женщины, не занимающиеся активно спортом, потеют меньше мужчин. По разным данным – в 2 раза меньше. С точки зрения гигиены это неплохо, но риск перегреться в жару, и получить тепловой удар возрастает. Активные занятия спортом стирают половые различия в способности потеть. В среднем человек выделяет 300-800 мл пота в сутки. Эта цифра может увеличиться в 20 раз при сильных физических нагрузках, жаркой погоде или развитии болезни, симптомом которой будет гипергидроз.
Несмотря на то, что в целом женщины потеют меньше мужчин, количество потовых желез на единицу площади у них больше.
У женщин лучше развиты апокриновые потовые железы. Они расположены в области паха, ануса, половых органов, подмышках, вокруг пупка, сосков и начинают работать с периода полового созревания. С наступлением климакса их деятельность прекращается. Это железы полового запаха. Они также реагируют на стресс (психогенное потоотделение) и практически не участвуют в терморегуляции. Пот, который ими вырабатывается, бывает очень пахучим, создавая своеобразный «запах женщины». Остальная многочисленная часть желез называется эккриновыми. Ими богата практически вся поверхность тела.

Женский запах пота. Секрет апокриновых потовых желез отличается от эккриновых, где основу составляет только вода и соли. Масса биологически активных веществ, феромонов, органических кислот, холестерина, формируют белесоватый секрет, состав которого может меняться в зависимости от менструального цикла. Своим запахом женщина привлекает или отталкивает противоположный пол, в зависимости от готовности к зачатию. Однако в современном обществе механизмы репродуктивного поведения не всегда подчинены действию феромонов.
Гипергидроз психологически тяжело переносится прекрасной половиной, сильно снижая качество жизни. Так в 23 года американка Алиса Браун решилась на операцию – эндоскопическую торакальную симпатэктомию. С 12 лет она мечтала избавиться от мучившей ее сильной потливости ладоней, попрощавшись с мечтой стать художником. Постоянно мокрые руки лишили ее друзей и любимого дела. Алиса пошла на риск, т. к. побочные эффекты после операции могли стать фатальными. Все закончилось вполне благополучно. Девушка избавилась от проблемы, обретя «второе дыхание». Однако со временем появилась компенсаторная потливость на других участках тела, которая все же не помешала ей заняться рисованием.

Может вам полезно будет знать, почитайте: — Как избавиться от запаха в обуви.